沈湘编著的《养肾如养命》是一本难得的家庭保健指南书，它完全面向广大养生爱好者，所涉及到得补肾知识非常简单实用，你不需要去医院，就可在自己家中进行调理。对一些常见的肾虚现象，本书还运用了独特的方剂、药膳、神九、按摩等方法，克内外兼治，已达到最好的效果。

上篇 常识篇

第一章 你了解自己的肾吗／002

第二章 你对肾健康知道多少／008

第三章 补肾一定有方法／017

下篇 实战篇

第四章 饮食补肾法／026

第五章 中药补肾法／046

第六章 按摩补肾法／063

第七章 刮痧补肾法／073

第八章 艾灸补肾法／077

第九章 拔罐补肾法／084

第十章 敷脐补肾法／088

第十一章 运动补肾法／095

第十二章 习惯好，起居有常助肾气／113

第十三章 常见肾虚所致病症的应对方法／125

附录：中华人民共和国国家标准·经穴部位