女人最幸福的事情，莫过于孕育一个小生命，而只有健康怀孕才能生育出健康宝宝。王山米编著的《备孕怀孕胎教产后超简单实用全书》通过孕前优生准备、孕期和产后的营养补给、孕期保健、携手准爸爸、胎教方法等内容，帮助准备怀孕或正在孕期的职业女性预测并解决身体、情绪等方面可能遇到的诸多问题，从而成功平衡工作与怀孕的关系，是广大年轻父母用以指导怀孕的良好读本。

PART 1 孕前准备，全心全意为优生

孕前12个月 完美怀孕，从制订孕育计划开始 / 12

做好心理准备是迎接小宝宝的开始 / 12

算算生个宝宝要花多少钱 / 14

做好怀孕的身体准备 / 15

孕前6个月 提高孕力，快速实现宝贝计划 / 16

月经规律是完美怀孕的前提 / 16

孕力杀手大排雷 / 17

孕力100分是这样炼成的 / 18

职场OL提高孕力全方案 / 19

孕前3个月 种子先养身，父母的

体质是宝宝壮实的保障 / 20

想要优生，准爸妈要先调养体质 / 20

准爸爸要多吃补精的食物 / 21

准妈妈一定要吃的滋阴养血食物 / 22

做好孕前体检 / 23

孕前1个月 做好新生命的奠基工程 / 24

孕前体重的管理 / 24

重视遗传咨询 / 25

把握受孕规律，准确推算排卵期 / 26

真正的胎教始于孕前 / 27

PART 2 逐月胎养，相约十月后的那一天

孕1周 新生命从这里开始 / 30

营养补给线 注重营养配餐和饮食的忌口/ 30

保健全方案 早早开始补锌 / 31

携手准爸爸 精心准备重要的一天 / 32

胎教进行时 完美胎教 / 33

孕2周 伟大的会师 / 34

营养补给线 食有所宜，也有所忌 / 34

保健全方案 开始记怀孕日记 / 35

携手准爸爸 在孕前最后一周排卵期前适当减少性生活 / 36

胎教进行时 巧妙缓解不安情绪 / 37

孕3周 准妈妈进行时 / 38

营养补给线 孕期必须遵守的营养“四项基本原则” / 38

保健全方案 制订孕期的生活计划表 / 39

携手准爸爸 夫妻二人一起运动，轻松易坚持 / 40

胎教进行时 音乐胎教 / 41

孕4周 胎宝宝有家了 / 42

营养补给线 吃这些食物能缓解疲劳 / 42

保健全方案 月经过期不至，你“中奖”了 / 43

携手准爸爸 为准妈妈创造一个无辐射的家居环境 / 44

胎教进行时 好心情就是最好的胎教 / 45

孕5周 胎宝宝让你有动静了 / 46

孕6周 我现在像个小海马 / 50

孕7周 我在子宫里蠕动了 / 54

孕8周 聆听幼小的心跳 / 58

孕9周 我成为了真正的胎儿 / 62

孕10周 经受生命的考验 / 66

孕11周 羊水中的舞蹈者 / 70

孕12周 我有心跳了 / 74

孕13周 谁在跟我说话啊 / 78

孕14周 在准妈妈的抚触下轻轻蠕动 / 82

孕15周 动来动去的幸福 / 86

孕16周 感受胎动的惊喜 / 90

……

PART 3 坐个好月子，健康一辈子