当白领一族遭到身心疾病困扰时，应该如何保健呢？这越来越受到年轻白领的重视。本书正是从白领保健的需要出发，详细阐述了亚健康状态对白领的危害，并对工作、生活环境与白领健康密切相关的一些热点、焦点问题进行了探讨，给出了白领保健的种种方法，强调了白领饮食保健的重要性，简要叙述了白领一族一些常见病的防治方法，同时对白领的心理保健提出了较为实用的建议。

白领一族的健康状况一直令人担优，却很难被彻底解决。本书针对日常工作、生活中影响白领一族健康的常见因素总结出了300多个关键问题，介绍了对亚健康状态的警觉、对工作环境中不健康因素的自我防护、纠正生活中的不良习惯、找出运动健身中的误区和正确地运动技巧，并对饮食的调养、心理疾病的自我防治，以及常风病的发现与治疗等问题进行了解答，为白领的自我保健指出了正确的方向，提供了科学合理的方式和方法。其内容丰富、科学实用，是白领一族自我保健的必备读物。

第一章 白领与亚健康

第二章 工作环境与健康

第三章 生活环境与健康

第四章 白领运动与保健

第五章 白领饮食保健

第六章 白领常见病防治

第七章 白领心理保健