人体自向的毒素原先只是新陈代谢的正常产物，假如人体的代谢功能紊乱，就会使这些正常的代谢产物强制留在体内，逐渐规程、腐化、变质，再经由血液循环各个器官，成为危害健康的毒素。

在本书中，我们能认识到人体的毒素，以及这些毒素对养颜的影响。如何排毒也成为了迫切需要解决的问题。本书介绍了排毒养颜瑜伽的各种组合，让练习者体会真正的美丽是心灵与身体的合一，在练习中通过对呼吸的调整与控制，让身体吸入更多新鲜的养分，排除体内的浊气与毒素，使你拥有靓丽的肌肤和健康的身体，让你由内而外地焕发青春健康的光彩。

瑜伽排毒是个新的排毒保养方法，它相比药物排毒更健康。人体自身的排毒系统会在瑜伽的练习中得到完善，锻炼我们的肌肤，增强血液循环，使紊乱的新陈代谢得以恢复。与此同时，还能净化心灵，使美丽由心开始。

本书介绍了排毒养颜瑜伽的各种组合，让练习者体会真正的美丽是心灵与身体的合一，如青莲一样安然自制。在练习中通过对呼吸的调整与控制，让身体吸入更多新鲜的养分，排除体内的浊气与毒素，使你拥有靓丽的肌肤和健康的身体，让你由内而外焕发青春的光彩。

PART 1 瑜伽排毒，健康养颜

 认识人体毒素

 排出毒素，还你健康容颜

 瑜伽排毒养颜的功效

 为瑜伽排毒做准备

 在一呼一吸间排毒养颜

PART 2 排毒养颜冥想坐姿

 简易坐

 金刚坐

 英雄坐

 半莲花式

PART 3 肝脏排毒瑜伽10式

 眼睛保健功

 直角式

 三角侧伸展式

 壮美式

 半鱼王式

 眼镜蛇式

 海豚式

 上犬式与下犬式

 直角转动式

 剪子式

PART 4 肾脏排毒瑜伽11式

 身躯转动一式

 坐角式

 虎式

 圣哲玛里琪第一式

 桥式

 斜式

 滑翔式

 加强穗式

 变型猫式

 简易风吹树式

 V式

PART 5 肺脏排毒瑜伽12式

 双角式

 骆驼式

 猴王式

 敦煌式

 前伸展式

 全蝗虫式

 天线式

 简易云雀式

 固肩式

 半莲花树式

 伸展手腕平衡式

 泵式呼吸

PART 6 脾脏排毒蝓伽12式

 三角伸展转体式

 鸭行式

 猫伸展式

 船式

 炮弹式

 加强抱膝式

 变化三角式

 加强扭转式

 侧抬腿式

 鸳鸟扭转式

 仰卧屈腿转体式

 钟摆式

PART 6 心脏排毒瑜伽11式

 面部保健功

 吹笛子式

 铲斗式

 兔子式

 犁式

 肩倒立式

 鱼式

 加强牛面式

 腰后仰式

 半骆驼式

 鸳鸟式