人们常说：“美丽的女人不及可爱的女人，可爱的女人不及自信的女人。”当一个女人失去了自信，也就失去了爱自己的能力。一个女人有了足够的自信，才能培养出足够的自爱。自信、自爱、自尊是形成自我价值的三大基本核心，有了足够的自信、自爱和自尊，我们才能发展出其他的心理素质。
故事中的林燕出生在一个重男轻女的家庭中，导致她对自己女孩子的身份有着深深的自卑感。一个人对自己最初的身份认定，就是来自于家庭。每个家庭都有自己的“心理脚本”，家庭中的每一员都是按照既定的心理模式生活而不自知，拥有强烈自卑感的人，必定与她所生活的家庭有着密不可分的关系。林燕的自卑是她童年时期负面情绪的精神积累，她不敢打扮自己，是因为对自己没有自信，不相信自己可以很漂亮，怕打扮之后反而会成为众人眼中的小丑，成为笑料。
心理学家认为，自卑是被错误的认知所控制的一切心理病变和精神失常的根源，而我们通常都是被自己的认知所控制，认知错误，自然也会影响我们的行为和思想。所以，女人一定要自信，只有自我改变，才会发现世界因你不同。自卑是促进自信的力量
中央电视台主持人白岩松说：“每个人身上自卑和自信可能同时存在，关键看你能不能走出自卑。”所以，自卑也不是什么坏的事情，只要我们懂得将其转化为正能量，它就能激发人追求卓越的力量。
李艳从小到大都十分优秀，在学校时是品学兼优的三好学生，上班后是能力出众的先进工作者，但是这样优秀的人却有着深深的自卑感。年底一次竞争上岗中，其中有一项考核是当众演讲，李艳没有足够的勇气站到演讲台上，更无法流利地致出自己的演讲词，尽管她的演讲词写得非常好，也没能挽救竞争失败的局面。
这给李艳的打击是巨大的，回到家中，她开始反思自己，为什么自己可以做到各方面都很优秀，却独独做不到上台演讲呢?不光是上台讲演，就是被多人注视都会让她脸红心跳。所以她从来不敢穿太个性的服饰，哪怕再喜欢。所以她在许多人面前从来不敢发言，哪怕有再多的见解。归根究底，还是自己自卑，因为害怕自己在他人面前出丑。
找到了原因后，李艳开始寻找解决的途径，她在网上看到一个关于女性的自信培养课程，抱着试一试的心态报名了。
第一堂课，老师让李艳告诉自己：“我是最美的女人。”李艳尝试了几次，都没能说出口，毕竟她并不漂亮，有时还会为普通的长相而自卑。接下来，老师教李艳做了一些自我按摩，并要求她慢慢告诉自己：“我是最美的女人”。到了最后一堂课后，李艳终于说出了那句“我是最美的女人。”那一刻，她竞激动地连说了三次，与引导她的老师动情相拥。
这次课程之后，李艳身体内某个阀门忽然打开了。她走进大大小小的服装店，把那些自己曾经很喜欢，却又不敢穿的衣服统统买了下来。
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在适当的时候让你的美貌掌握着足够的发言权。漂亮的外貌并不是每个女孩都拥有的，让漂亮的外貌成为你的资本，在需要的时候使用一下，它可以开启你人生中的很多困境。虽然有时候柯人说漂亮的女孩都是花瓶，但是花瓶如果摆在了合适的位置，它就是艺术品。
有着美丽的外表又有着智慧的内在才是优秀的女人。
——杨澜
我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
——张德芬
当你需要依附在男人身上才过得下去，他就不会觉得你有魅力了。你自已也可以把人生打点好，但偶尔露出没有他不行的样子，他就会觉得自己好重要而且你也好迷人!
——小S
古希腊神话中，最为人们津津乐道的故事，莫过于那些女神了。女神拥有美丽、智慧、贤淑和勇敢，每个女神都有属于自己的幸福，所以成为女神几乎是每个女人心中的信仰。
如断臂的维纳斯，尽管失去了双臂，但是她依旧丰满而圣洁，柔媚而单纯，优雅而高贵，她的残缺丝毫没有影响她在人们心中的地位，她依旧是人们赞颂女性人体美的代名词，她的幸福来自于令人仰慕的美妙。
再如智慧女神雅典娜，尽管隔了几个世纪，只要人们想到希腊的雅典，就会想起雅典娜，是她的智慧让人们永远记住了她，并永远爱戴她。雅典娜的幸福来自于她能够用她的智慧、她的知识，为自己、为人民带来幸福的生活。
再如谷物和母性女神德墨忒尔，她生命的全部重点就是她的女儿，她所有的幸福都源自于她是一个母亲，她有一个美丽孝顺乖巧的女儿。
不要以为女神高高在上，我们可望而不可即，那只是缺乏自信的女人为自己的懦弱找出的借口。时光荏苒，岁月即便是一把杀猪刀，可以改变女人的容颜，也决不能改变女人追求幸福的权利。幸福的女人追求的是自爱、智慧和内涵，追求的是经历了爱情、拥有友情。在婚姻中、在亲子中积淀的巨大能量，追求的是一种由内而外散发出来的魅力。
女人追求的幸福，无非就是在平平淡淡的日子里，享受一份宁静的美丽，享受人生的另一番情趣。在人生的旅途中处处有美丽的风景，生活中时时有温馨的笑靥。
做一个幸福的女人，并不是一件难事。本书着重讲述30岁左右女人的故事，通过故事去启迪和引领即将30岁和已经30岁的女性在幸福的道路上前进。之所以选择30岁这个年龄段，是因为30岁是女人一生的分水岭。
20岁时，我们追求的幸福很简单，一次郊游、一朵玫瑰都能成为幸福的理由；而到了30岁，总有一些身不由己，总有一些不够顺利，幸福似乎变得很难。
20岁时我们幼稚，我们纯情，我们到处碰壁，依旧旧拥有打了鸡血般的热情，幸福似乎总在触手可及的地方；30岁时的我们，变得成熟，变得睿智，学会了珍惜，学会了感恩，却没有学会去体会幸福的感觉。
为什么年龄越大幸福却越远了呢?事实上，幸福从未离开过，它存在在爱情、婚姻、家庭和事业的每个角落，存在在每个人的心中，成为了一种感觉，一种情怀。
女人只有到了30岁，才真正褪去表面的粗糙和幼稚，成为一块价值不菲的美玉，举手投足间给人的感觉不仅仅是心动，更多的是一种味道、一种风情、一种气质、一种修养。30岁的女人，经历了生活的洗礼，才更懂得幸福的含义。
《幸福女人修炼术》编著者宋华。
《幸福女人修炼术》内容提要：女人追求的幸福，无非就是能在平平淡淡的日子里，享受一份宁静的美丽，享受人生的另一番情趣，在人生的旅途中处处有美丽的风景，生活中时时有温馨的笑靥。
做一个幸福的女人，并不是一件难事。《幸福女人修炼术：改变女人一生的幸福沈边书》着重讲述女人30岁左右的故事，通过故事与启迪，引领即将30岁和已经30岁的女性在幸福的道路上前进。之所以选择30岁这个年龄段，是因为30岁是女人一生的分水岭。
20岁时，我们追求的幸福很简单，一次郊游，一朵玫瑰都能成为幸福的理由；而到了30岁，总有一些身不由己，总有一些不够顺利，幸福似乎变得很难。
20岁时我们幼稚，我们纯情，我们到处碰壁，却依旧拥有打了鸡血般的热情，幸福似乎总在触手可及的地方；30岁时的我们，变得成熟，变得睿智，学会了珍惜，学会了感恩，却没有学会去体会幸福的感觉。
为什么年龄越大，幸福却越远了呢？事实上，幸福从未离开过，它存在在爱情、婚姻、家庭和事业的每个角落，存在在每个人的心中，成为了一种感觉，一种情怀。
女人只有到了30岁，才真正褪去表面的粗糙和幼稚，成为一块价值不菲的美玉，举手投足间给人的感觉不仅仅是心动，更多的是一种味道、一种风情、一种气质、一种修养。30岁的女人，经历了生活的洗礼，才更懂得幸福的含义。
《幸福女人修炼术》编著者宋华。
《幸福女人修炼术：改变女人一生的幸福沈边书》是以专业为特点的女性自主书籍，以当下流行词汇“女神”为主题，运用古希腊女神作为案列分析。文字轻松，易读，实用性较强，从多个层面，自身，人脉，生活，步步分析应该如何完美地从女孩过渡到女神。
本书作者文笔温婉清新，娓娓道来，甜蜜优雅，给读者一种亲切舒心的感觉。
本书的购买群体指向明确：本文目标群体十分明确为25—35岁之间的女性读者。本书抓住了女人青春渐逝的恐慌，以此转化为卖点。
