本书对太极拳竞赛发展史、太极拳技术要求及原理、各式太极拳及其竞赛套路的发展、特点，以及如何选练太极拳竞赛套路等等问题，都做了精辟的分析讲解。特别是在具体技术方面，不仅对原有的要点进行了大量扩充，而且注意运用传统拳理深入浅出讲解，对理解、掌握动作有一定的现实指导意义。

一、太极拳竞赛套路概述

二、太极拳竞赛套路基本技术要求

三、陈式太极拳竞赛套路

四、杨式太极拳竞赛套路

五、武式太极拳竞赛套路

六、吴式太极拳竞赛套路

七、孙式太极拳竞赛套路

八、42式太极拳竞赛套路

附录：太极拳、剑竞赛规则

坐腕是要求手腕保持一定曲度，但是一般不成90度，形成死弯，而要使腕部关节有韧性地活动，既不可强硬也不能软弱，有沉着下塌之意，增大腕部支撑力，这叫“坐腕”，也叫“塌腕”。