本书从简练实用出发，详尽地介绍了李小龙制暴自卫术的技术特点和实用技巧，并配有大量的动作图，用以帮助那些处于危险的困境的人们，迅速摆脱困境，以免遭歹徒的不法侵害，减少国家和个人的生命财产损失。

第一章 概述

第一节 李小龙制暴自卫术的风格特点

第二节 李小龙制暴自卫术使用原则

第二章 基础知识

第一节 易受攻击部位

第二节 要害部位

第三节 反击部位

……

第三章 基本功训练

第一节 身体素质训练

第二节 基本拳法训练

第三节 基本腿法训练

……

第四章 李小龙制暴自卫术实用技法

第一节 对突然袭击的自卫

第二节 对徒手袭击的自卫

第三节 抗抓、拿自卫

……

颈部要害包括颈后枕下三角、颈侧颈动脉三角、颈前喉结和咽喉。它上连头部，一连躯干，是人体重要的神经通道、呼吸通道和血液循环通道。