本书详细介绍了少林拳的流派、特点、原理以及拳术基本功，主要学拳法、步法和实战技法，全书图文并茂、通俗易懂、实用性强，是武术爱好者，尤其是青少年学习少林拳的实用教材。

知识篇

一 少林拳渊源

二 少林拳的特点与风格

三 少林拳的内容与分类

四 青少年学习少林拳应注意的事项

五 少林拳实战技能形成的四个阶段

六 少林拳实战技术提高的六个要素

七 少林拳实战中的时空技巧

技法篇

一 少林拳的基本动作和基本招法

二 少林内功与硬功

三 少林连环掌

实战篇

一 少林连环拳攻防实战技法

二 少林拳术散招

少林拳注重技击，立足实战。散手是将套路中攻防含义较强的动作抽出，结合战术进行实战应用。它不受套路前后连贯顺序的限制，在实战中灵活应用，以打败对方为目的。