本书是一部自我保健医疗书，作者从心理卫生，养生保健，饮食健身、医疗保健的理论，探讨了保健的理论，探讨了当今世界对医疗保健的研究热点——心理疗法，为广大人民群众提供了较为全面、系统、科学和实用的养生保健知识。

心理卫生

职工离退休后心理变化的特点

离退休后要注意心态过渡

怎样安排离退休后的生活

情绪与人体健康

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养生保健

健康长寿的五个要素

何谓寿命三角

老年人体育活动与注意事项

体重与健康

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饮食健身

老年人饮食应遵循的原则

讲究饮食卫生

食物的合理加工与烹调技巧

老年人如何对待饮酒

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医疗保健

老年人患病的特点

老年人易患哪些常见病

老年人就医五忌

老年人用药须知

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职工离退休后，由于生理上的衰老变化和外界环境的改变，在思想上、情绪上、生活习惯和人际关系等方面，往往不能迅速适应，程度不同地产生种种心理上的变化。