本书介绍了自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳的全套运动技术和游泳比赛规则，本书实用性强，很适合广大小学使用。

一 让我们来学游泳

熟悉水性

跳水练习

二 自由泳

脚的打水方法

手臂的划水动作

呼吸方法

让我们学自由泳

学习转身

自由泳比赛

三 蛙泳

腿的动作

手臂的划水动作

呼吸方法

让我们学蛙泳

学习转身

蛙咏比赛

四 仰泳

脚的蹬水方法

手的划水动作

让我们学仰泳

仰泳比赛

五 蝶泳

脚的打水方法

手的划水方法

让我们学蝶泳

蝶泳比赛

六 个人混合赛

游泳比赛规则集

由于游戏是在水中的全身性运动，它能使肌肉均衡地发展，也是对身体健康非常有益的地运动。但是游泳也是一项一旦失误就会危及生命的运动，因此为了自己的生命安全，我们应正确的学会游泳。