精神科医师指出，烦恼与心脏疾患、高血压、胃溃疡、风湿、痛风、糖尿病、甲状腺异常、神经性疾患等皆有关联；同时它也是“美容上的大忌”，严重时则会造成精神失常，甚至自杀。

所以，卡耐基奉劝我们应该避免：紧张、不安、急躁、恐惧、愤怒、憎恶、嫉妒、焦虑、忧烦、不平、悔恨、绝望等情绪。设法开创开朗、平和、安详的精神态度，以积极、自信、勇气、智慧和愉快的心情，迎向未来。

第一篇 你不爱她，她也爱你——这就是谁也摆不脱的人生千面女郎——烦恼

第二篇 可怕的是烦恼也许会成为你的习惯，如果已经是，必须及早断绝——你别无选择！

第三篇 至少有七种方法能教你体会精神的神奇力量

第四篇 不正当的抨击，往往是经过伪装的赞美，因此就不必太在意别人的批评

第五篇 多多休息，像心脏那样未疲劳之前就做休息，这样，你的人生每天就可增加1小时间

第六篇 人生面临两大选择，一是职业、二是伴侣。除此之外，人生还有一大尴尬——金钱之累

第七篇 如果纵身下去，万事皆可一了百了。但是，你能吗？天地日月父母给你的生命是让你创造人生幸福的

第八篇 快乐是人生的目标，更是人生的感受。生活的快乐与否，完全取决于个人对人、事、物的看法，因为，生活造成你的思想

第九篇 要让别人乐意照着你希望的去做，你就必须让创他明白，他对你有多么重要，而他便会觉得这件事对他也有多么重要

第十篇 使你的家庭更幸福、更快乐的原则

第十一篇 克服烦恼经验谈

附录

如今，我已了解，世人对别人的讥评大都是漠不关心的。他们一天24小时所思考的都是为了自己，他们关心自己的轻微头痛千百倍超过别人的死讯。