本书系统搜集整理了我国民间的天然饮膳疗法、天然食醋疗法、天然药枕疗法、天然药浴疗法、天然敷贴疗法等9方面内容，共800多种良方妙法，并详细介绍了其历史沿革、主治疾病、使用方法及注意事项，力求从不同的角度，反映出这一民间天然疗法的独特性。其天然特点是所用的材料，都是取自于大自然的天然动植物，不用任何化学物质，来治疗疾病、康复机体、增强体质、防病抗衰、延年益寿。即使长期运用，也不会产生耐药性及副作用。

前言

第一章 天然饮膳疗法

第二章 天然食粥疗法

第三章 天然茶药疗法

第四章 天然蜜膏疗法

第五章 天然药酒疗法

第六章 天然食醋疗法

第七章 天然药枕疗法

第八章 天然药浴疗法

第九章 天然敷贴疗法

附录

一、防病健身、进补益寿索引方

二、常见病症索引方

饮膳疗法中的饮料是以食、药物，水，糖等为原料制作成的含有一定疗效和保健作用的液态饮品。其饮用方便，一般不定时、定量，像喝茶那样，随意饮用。