本书是“忠告系列丛书”中的一册，以“乐观、营养、运动、节制”的养生之道为主线收入了大量的忠告。这些忠告内容丰富，生动有趣，读起来朗朗上口，它给你快乐、解你烦恼、催你振奋、助你成功，是你人生的良师益友。

乐观豁达篇

心理健康比肌体健康更重要

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自信自强篇

信念是健康的灵魂

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和谐包容篇

创造良好的生活环境

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宁静淡泊篇

养生先养德

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节制适度篇

节制使人健康常在

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养生集成篇

健康是自己拥有的最大财富

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附录（1-7）

不去预支明天的烦恼

何必总去牵挂明天的烦恼，

每每让今天的快乐不翼而飞。

船到桥头自会直，

车到山前必有路。

今天的忧虑只会增加明天的负担，

何不轻装上阵，

每天求得一个好心情。

要学会自我解脱，

不要总是忧心忡忡。

记住：千万不要预支烦恼。