本书主要以男性读者为对象，它综合男性特有的生理特点，分别按潇洒风范、雄风永健、悠然养身三个方面共收集了三百多个菜谱，旨在通过长期有目的性的饮食，不知不觉中美化男士翩翩风范、增强男士迷人魅力，提高男士身体素质，从而在轻松愉快的饮食过程中为广大男士们带来福音！

潇洒风范

第一章 固齿

第二章 悦颜

第三章 明目

第四章 减肥健体

第五章 乌发

雄风永健

第一章 补肾疗萎

第二章 固精防遗

第三章 壮阳强身

悠然养身

第一章 延年益寿

第二章 滋补身体

第三章 治疗感冒

第四章 治疗高血压

第五章 治疗关节炎

第六章 治疗便秘

第七章 清热益肠

第八章 肠胃保健

养老薏仁羹

材料：薏米100克，羊肉50克。

做法：薏米淘洗干净，羊肉切成丁块，入适量清水煎煮，直至薏米成糊，羊肉熟烂后，加入冲椒等调味品即成。

功效：主治小便频多、下元亏虚。