本书共分“美容篇”、“滋补篇”、“哺育篇”、及“健美篇”。从青春美容、妇女的滋阴补气，常见妇科病的饮食疗法到怀孕女性的营养保护、生产保养，中老年女性减少病效，用料名称及分量、制作过程以及注意事项说明，您可以根据个人体质、饮食习惯从中选择烹制。

美容篇

1 润肤养颜

2 消除粉刺

3 预防眼晕

4 明目精神

5 乌发泽丝

滋补篇

1 神靡失眠

2 血瘀经痛

3 治带止痒

4 子宫脱垂

5 乳腺增生

6 利水消肿

7 补血滋阴

8 更年期综合症

9 其他

哺育篇

1 妊娠止呕

2 保养安胎

3 产后保养

……

健美篇

1 健脑益智

2 减肥健身

3 增强体质

女性的养身食品不少，其中羊肉、鸡蛋、竹丝鸡、当归、阿胶、银杏、莲子、胡桃等是是传统的补身佳品，本食谱将近百的菜谱附上，供您选用。