20世纪是人口老龄化的世纪，有资料表明，到2020年，我国60岁以上的老年人将占总人口的15%以上。老年人的生活质量、健康问题已经成为全社会关注的热点问题。本书正是针对这个问题，根据老年人常见病、多发病的特点，从自我保健的角度出发，进行普及性的宣传教育，提倡自己动手，防病保健，旨在提高老年人的生活质量，祛除病痛，延年益寿，安度晚年。

一、头痛

二、眩晕

三、失眠

四、高血压

五、胸痹（心绞痛）

六、喘证

七、胃脘痛

八、胃下垂

九、呃逆

十、慢性胆囊炎

十一、慢性结肠炎

十二、习惯性便秘

十三、糖尿病

十四、前列腺肥大

十五、老年视力减退

十六、耳鸣 重听

十七、慢性鼻炎

十八、慢性咽喉炎

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附录 腧穴定位法

附录 腧穴及人体特定标志图

喘证系指呼吸喘急而言，是以呼吸争促、喘鸣有声甚至张口抬肩呼吸、难以平卧为特征的一种常见病证。中医古代文献中有“喘鸣”、“喘息”、“上气”等记载。