我们都会感到身心承受的各种压力，怎样克服，是大家关心的课题。作者以专业医师的学养，以及多年临床的心得，深入了解现代人的种种忧郁症：从老年、儿童、青少年、上班族或失恋、失业者，及各种生离死别的经历入手，找出病因，心理与生理双管齐下，用实例告诉我们解决之道，化阻力为助力，帮助我们走出黑暗，迈向成功，走向健康快乐的人生。

1 关心自己健康，确保幸福人生（自序）

2 缘起

3 关于忧郁症

4 忧郁症的种类和症状

5 忧郁症及其因应之道

6 “日安！忧郁”

附录

附录一 面对忧郁怎么办

附录二 以自我放松术对抗忧郁、焦虑

造成忧郁症的原因很多，因此必须请教专家解答。同时，大多数的病例，都必须做完整的内科检查，以排除器质性的疾病。