本书介绍了如何控制紧张情绪，科学放松的原则，锻炼意志力的科学方法，放松疗法的一般问答等，值得一阅。

第一章 紧张与压力——现代文明生活的弊病

第二章 如何控制紧张情绪

第三章 科学放松的若干原则

第四章 有效控制紧张 享受正常人生

第五章 日常生活中的放松问题

第六章 自我调整——锻炼意志力的科学方法

第七章 献给为紧张与压力所困者的秘方

第八章 理性生活的策略与技巧

第九章 控制紧张的社会效果

第十章 控制紧张与焦虑——一学就会的方法

第十一章 关于放松疗法的一般性问答

附录 渐进性放松的原理与实践

后记

充分让公众了解一种方法是否有效并提供客观的证据，这将给社会带来更大的好处。这类宣传自然也应包括关于控制紧张的健身方法。与此同时，我们不能只顾赚钱，而不顾及公众利益。