杨式太极拳主要是在原杨式太极拳的基础上，增加了一些技击性强的招势及活步和各种动作。全套动作（包括重复的在内）共有150余势。本书详细地一一介绍并附插图,是每一位招式太极拳练习者和爱好者的手册。

一杨式太极拳的锻炼要点

（一）节节松开，一松到底

（二）劲起于脚，周身一家

（三）运用内劲，摒弃拙力

（四）往返折迭，连绵不断

（五）试劲

（六）求虚静，用意不用力

二杨式太极长拳拳势名称

三杨式太极长拳动作图解说明

高明的太极拳家将人发放出去时，似乎没任何预兆，使人觉察不出力从何而来。这除了具备有周身一家的整劲外，还必须具有往返折迭，连绵不断之功。