本书告诉准备生育或已有孩子的年轻夫妇应具备的营养知识，尤其是准妈妈们在怀孕期间甚至怀孕之前，如何注意摄取充足的营养，保持良好的健康。同时，提供如何养育“优秀、健康、漂亮”宝宝的秘决，是一本有关营养与健康的育婴指南。

上篇 孕妇与婴儿营养总论

良好的饮食带给您丰富的报酬

怀孕前的准备

让孩子更聪明

预防怀孕期间的异常

拥有一双美腿

贫血使你无精打采

利尿剂具有危险性

察觉危险信号

每日食谱

……

中篇 孕妇与婴儿营养菜谱

孕妇菜谱

婴儿菜谱

下篇 孕妇与婴儿常见病的食疗法

孕妇常见病食疗法

婴儿常见病的食疗法

对于牛奶过敏，或是家族中有湿疹、气喘病、干草热等病例的婴儿，都可以改用豆奶。最好让宝宝吃母乳6-12个月，则可以避免牛奶过敏。