《中老年自我保健按摩》一书，针对中老年解剖生理特点和常见的医疗保健问题，运用适当手法由自己解除自己的病痛。该书深入浅出，通俗易懂，实用性强，是中老年自我保健的必备工具书，也是老年大学卫生保健的好教材。它对于开发全社会的健康教育，树立正确的医疗观，避免单纯依赖化学药物的弊端，增强保健意识，提高自我保健能力和实现“2000年人人享有卫生保健”的目标都有其重要意义。为此，望广大读者多提宝贵意见。

1、 第一章 总论

2、 第一节 古今中外深受欢迎的按摩术

3、 第二节 中老年自我保健按摩

4、 第三节 按摩的作用

5、 第四节 经络与穴位简介

6、 一、经络与十四经脉

7、 二、取穴方法

8、 三、常用穴位

9、 第五节 自我按摩手法

10、一、自我按摩的几个原则

11、二、自我按摩的手法特点

12、三、自我按摩的基本手法

13、第六节 自我按摩的准备

14、第七节 按摩后的反应

15、第八节 学习中老年自我保健按摩的窍门

16、第二章 各部位的自我保健按摩

17、第一节 头部的自我保健按摩

18、第二节 眼和耳的自我保健按摩

19、第三节 鼻和口腔的自我保健按摩

20、第四节 颈部的自我保健按摩

这种损伤和劳损的特点是局部常有瘢痕，组织增厚，肌肉组织有条索样肿块，活动时可听到组织摩擦发生的响声。局部触压痛的情况以酸痛、钝痛为多见，主要由慢性肿胀、循环不良、代谢产物积聚引起。如有新近损伤也可出现较明显的压痛。

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