在日常生活、体育运动中难免会扭伤。本书由最基础的“损伤”，“擦伤”开始教你如何避免这些小事故。本书分为“基础篇”，“骨骼篇”，“骨病篇”三大章。

1、什么叫损伤

2、常见损伤部位及特点

3、运动时应该注意什么

4、什么叫运动系统

5、什么叫骨骼

6、颅骨与躯干是如何连接的

7、上肢骨是如何连接的

8、下肢骨是如何连接的

9、什么叫关节

10、颈椎的活动范围有多大

11、胸腰骶椎的活动范围有多大

12、下肢关节的活动范围有多大

13、上肢关节的活动范围有多大

14、肌肉的主要功能有哪些

15、人体主要肌肉有哪些

16、什么叫肌腱

17、血液怎样在肌肉循环

18、肌肉是如何运动的

19、决定力量的因素有哪些

20、肌肉力量和运动速度是如何增加的

人体共分九个系统，运动系统是其中的一个，由骨、关节及肌肉三部分组成。骨借关节韧带相连，构成支架。肌肉附着于骨，由肌肉收缩牵拉骨，使关节活动而产生各种动作。因此，骨和关节是运动的被动部分，而肌肉则是运动系统的主动部分。通常所指的“运动”，是指变运状态而言。所谓静止、平衡状态时，器管内部仍然在不停地运动着。譬如：人在休息时，肌纤维仍在交替收缩；使肌肉保持着一定的紧张度，这就是我们平时所讲的肌张力。

P3