这是一本体现中医以内养外美容原理，以来源方便的蔬菜瓜果为主原料来美容的书籍。内容包括两大部分。一是蔬菜瓜果药性方面的知识，如主要药用成分，治疗功用，使用范围等，知之则可自己针对具体情况调配制作保健饮食。二是以蔬菜瓜果为主料，按中医原理组配的各种美容（治疗）医方，读者可对症直接选方配料制作美容保健剂。本书适合一般家庭使用，也可作为有关医疗（美容）工作者的参考用书。

引言

一 蔬菜类

1 青菜

2 菠菜

3 韭菜

4 白菜

5 芹菜

……

二 野菜类

1 马兰头

2 蒲公英

3 刺老鸦

4 野苋菜

5 轮叶沙参

……

三 果类

（一）水果

1 橘子

2 苹果

……

（二）野果

1 猕猴桃

……

（三）干果

1 大枣

2 莲子

……

四 豆类

1 黄豆

2 绿豆

……

附录一 美容项目（病目）索引一（按分类顺序编排）

附录二 美容项目（病目）索引二（按笔画顺序编排）

功能及使用范围：（1）活血止痛，消肿散瘀，去风活络。用于金疮、牙痛、痛经、关节不利、腰腿痛。（2）清血凉血止血。用于肠风下血、血热、便血。（3）清肠通便。用于肠热积滞，便秘。