人的许多疾病，特别是慢性病，只靠药物是很难治愈的。在抗病过程中，需要调动人体自身的调节功能，增强抵抗力，再配合医疗手段，加速疾病痊愈。本书共收集《华夏长寿》（原《长寿》）杂志刊登过的54篇文章，读者可以根据自己的病情，分门别类地选择战胜疾病的自我监督、自我保护、自我修复医疗等各种措施，以加快病体的康复。本书特别介绍的医疗体育是一种功能疗法、主动疗法、针对许多慢性病，有独特的疗效。

1.目标寿命管理

2.胸腺是寿命的时钟

3.唤醒您的免疫系统

4.信心疗法奏奇效

5.养病的学问

6.预防心绞痛发作九要点

7.防范心脏猝死

8.冠心病自救常识

9.心梗运动疗法五部曲

10.美国心脏病患者的康复锻炼

11.心脏神经官能症的自我调养

12.动脉硬化预防和脑功能监护

13.脑血管病的康复治疗应从急性期开始

14.欲平心律选降血压

15.高血压病四问

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寿命可以订目标吗？完全可以。就一个国家或一个地区制订平均寿命目标，比较复杂困难些；就一个人的个体制订寿命目标则比较容易做到。