本书是关于减肥、增重、丰乳方面的食谱类书。此书的特点不同普通的食谱书。不仅有大量的食谱供广大读者选择，而且有丰富的饮食营养方面的理论指导，可满足广大读者的不同需求。书中向读者详细介绍了与减肥、增重、丰乳有关饮食健保知识，主要内容有：减肥消脂食谱精选、增重健体食谱精选、丰乳健胸食谱精选等。此书文字通俗、科学实用，适用于各年龄段的读者。

减肥消脂食谱精选

一 肥胖症的病因

二 哪些人容易肥胖

三 防治肥胖的饮食原则

四 减肥消脂食物

五 减肥食谱实例

增重健体食谱精选

一 体形消瘦的原因

二 消瘦的类型

三 消瘦的饮食调养

……

丰乳健胸食谱精选

一 乳房健美饮食

二 怎样使乳房更丰满

三 乳房小者如何饮食调整

四 丰乳健胸食谱实例

进食速度过快往往也是发胖的一个原因。如果放慢进食速度，可争取时间，使血糖上升，并通过神经反射及时出现饱感，从而控制食欲。