俗话说，“民以食为天”。在人们解决了温饱之后，怎样吃好一日三餐，才更有利于养生保健？这已经成为人们关注的焦点。随着人民生活水平的提高，人们不再满足于饮食的色、香、味，还要求饮食中有充足、合理的营养成分，以达到养生保健的目的。《家庭常用保健食谱集成》正是从这一需求出发，从大众关心的防老抗衰、嫩肤护肤、减肥苗条、美发护发、健脑益智、补肾壮阳、固齿洁齿、聪耳明目、滋阴补益、壮骨强筋、补心养血、防癌抗癌等方面，精选了2500款保健繁衍，以满足各类人群的需要。

防老抗衰

嫩肤护肤

减肥苗条

美发护发

健脑益智

补肾壮阳

固齿洁齿

聪耳明目

滋阴补益

壮骨强筋

补心养血

防癌抗癌

钙对身体的作用是多方面的，其中重要的一点是可能抑制脑神经的异常兴奋。缺钙时可发生病理性异常兴奋，很小的刺激即可使人产生不正常的精神反应。