你是不是会时常照镜子并考虑，如果能到妇女美容疗养所去做两个星期的充分护理该有多好？

或者你已经想过，你属于哪种颜色类型？你感学自己哪里是美的并知道怎样才能突出显示这种美？你的营养缺陷是否可能是你指甲易碎的原因？学会一种放松方法是否对你的内心安宁和情绪稳定会有一定的帮助？

如果你不再把自己的外表和光彩看作是客观存在的，不再想对自己不满意，如果你想发现和维护你自己的美，这本书将对你有所帮助，然而成功的前提是你自己的行动！

前言

关于美的种种

什么是美？

随时代变迁的美

古埃及的保健预防

古希腊的贤妻良母

古罗马的成熟美容

中世纪时高度的沐浴文化

18世纪粉取代了水

19世纪时的举止

风度和整洁

美—是一个类型的问题

四色类型

这样来认识你的类型

春天型

秋天型

夏天型

冬天型

“美容”—协调的艺术

瑜伽：瑜伽是一种古老的印度练习方法，通过它能使练习者了解肌体的多种用处。

练瑜伽时通过肌肉的伸展和收缩（呼吸在这里起重要作用），刺激血液循环，使身体去除垃圾，“按摩”内部器官并加强其作用；促进灵活性。

到达一定的练习阶段，练习者能增加自信和获得内心的平静及均衡，这是肌体增加的结果。

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