方红所著的《强迫你好/心理自助系列/时代大众心理书坊》分为三个部分：一、认识强迫；二、谁在强迫；三、告别强迫。第一部分是从科学角度阐述强迫情绪和强迫症，让人们更为清晰地认识强迫；第二部分是列举案例，从案例角度具体说明强迫的具体表现，让人们有形象的认识；第三部分是关于强迫的自助疗法，从心理学角度阐述如何治疗强迫、告别强迫。

方红所著的《强迫你好/心理自助系列/时代大众心理书坊》记述了：强迫症，又称强迫性神经症，其特点是有意识的自我强迫与反强迫同时存在，患者重复出现有违自我意愿的思维方式和意志行为，虽然明知这些症状毫无意义且不合理，尽力地进行抵制，但难以摆脱并长期受此困扰。

其实，强迫症就像个哭闹不休的孩子，你越是打骂，他就会哭闹得越严重。而相反，如果你蹲下来，温柔地跟他说话，理解他的所思所想，那么情况一定会有所不同。

当你能够对强迫症衷心地道一声“你好”，它一定对你回报以会心的微笑。

Part 1 认识强迫

 一、话说强迫症

你有强迫症吗

迫症知多少

常见案例一二

强迫症遗传吗

 二、强迫与强迫症

有强迫症状就是患上了强迫症吗

哪些不是强迫症

强迫的根源：都是“万一”惹的祸

 三、奇怪的强迫症

信息强迫症

晚睡强迫症

社交强迫症

关怀强迫症

Part 2 谁在强迫

 一、哪些人易患强迫症

成功人士更爱得强迫症

“白领”易患强迫症

高学历年轻女性易患强迫症

孩子也会患上强迫症

 二、名人也强迫

霍华德·休斯的洁癖

贝克汉姆的烦恼

希特勒也患有强迫症

查理兹·塞隆最怕衣柜不洁

卡梅伦·迪亚兹最怕门把手

杰西卡·阿尔巴不断检查门锁

亚历克·鲍德温瞧什么都不顺眼

 三、强迫症经典案例

“鼠人”

洗不净的手

放不下的心

“自慰”女生

数字也让人强迫

关心惹的祸

“严”出来的强迫

Part 3 告别强迫

 一、强迫症治疗常见问题答疑

强迫症会自愈吗

有没有必要对强迫症的原因刨根究底

有哪些方法可以治疗强迫症

是工作还是休息

 二、强迫症患者的生活指南

合理饮食

规律作息

充实生活

减轻压力

获得支持

家有强迫怎么办

 三、强迫症的治疗方法

强迫症药物治疗

强迫症心理治疗

强迫症自救手册

强迫症再也“强迫”不了你

附：Yale-Brown强迫症状量表

编者的话