云无心著的《吃的真相(4需求与恐慌)》是作者最新的一本关于食品领域的科普书，汇集了近两年来该领域的热点问题，从人为制造的虚假的需求，令人恐慌的谣言，到食品检测和安全，作者都一一有针对性的加以探讨剖析。作者致力于向公众提供这种分辨的智慧，特别是对于容易被误导的食品领域，作者的理念是，在食品领域，公众需要的不是什么最新最尖端的科学进展，而是可靠的常识。

第一章 需求，不可以被制造

 导读：忽悠与整治

 黑枸杞是软黄金？不如吃点茄子皮

 极草神话，是谁打造了超级骗局？

 名模的椰子油秘诀靠谱吗？

 冷饭减肥？椰子油饭减肥？

 齐亚籽的“神效”与被禁

 谈谈螺旋藻中的铅

 盐藻有啥用？

 玫瑰盐：不靠谱的“84 种矿物质”

 明星林某某的“小分子胶原蛋白”有用吗？

 橄榄油是“人类的最佳食用油”吗？

 橄榄油护肤靠谱吗？

 哪种蛋白质“营养好”？

 奶粉伴侣，不是一般地坑

 “竹炭食品”是违规食品

 苦味矿泉水与泡脚盐

 “高档矿泉水”为何问题频出？

 有多少孩子真的需要奶粉？

 为什么周岁以上的孩子不需要配方奶？

 让儿童酱油见鬼去

第二章 恐慌，不可以被利用

 导读：“科学谣言”该怎么整？ 71从“味精厨子”到“香精包子”

 双氰胺是“三聚氰胺第二”吗？

 牛奶中的硫氰酸钠到底有多“毒”？

 “打针西瓜”只是个传说

 煮玉米可以加香精吗？

 染色三文鱼的传言

 蘑菇富集重金属？还能吃吗？

 火腿肠里的肉“混搭”了又如何？

 汞异常事件解读

 瞎果榨汁了，果汁还喝吗？

 猕猴桃，低龄宝宝慎吃？

 快餐伤肝？又一篇被误读的文献

 毒豆芽，监管混乱导致的“冤案”

 “漂白的豆芽”真的能致癌吗？

 乳化剂促进结肠炎和代谢综合征？

 酸奶为什么这么黏？

 明胶的那些马甲们

 说说自来水中的氯

 接种证上做奶粉广告，节操何在？

第三章 检测，不可以被玩坏

 导读：什么样的“独立第三方检测”才有价值？

 试纸检测是鉴别地沟油的大杀器？

 为什么说地沟油的检测方法“都不可靠”

 也来说说母乳成分检测

 脏冰事件，检测不靠谱，分析更不靠谱

 不锈钢杯子泡茶，又一个不靠谱的试验

 隔夜菜中的亚硝酸盐真的“严重超标”了吗？

 稀土超标，是标不合理还是茶不合理？

 葡萄酒中的砷“超标”了吗？

 塑化剂的含量与安全

 塑化剂的毒性与安全标准

 个性化尿碘检测有多大意义？

 农夫山泉的冤与错

第四章 可以思考，可以探讨

 导读：关于食品营养标签的常识

 为什么“可能含有”？

 当肉鸡的科学遭遇中国的现实

 抗生素双刃锋利，用还是不用？

 万头牧场之殇，规模化是出路吗？

 添加剂种类数，严重不靠谱

 金箔入酒与食品添加剂的“工艺必要性”

 双氧水重获上岗证，国标为什么总在变？

 如果双汇收购成功，瘦肉精将何去何从？

 让“预防性召回”来得更猛烈一些

 奶粉肉毒杆菌事件，我们该反思什么？

 瞎果榨汁与百威啤酒，食品行业如何取信于消费者？

 “毒姜”之毒

 “镉米危机”的应对，可以怎么做？

 镉米、镉蘑菇，我们该怎么办？

 土豆“主粮化”战略对我们有什么影响？