为什么选择这本凯瑟琳·弗朗西斯著徐海晴译的《如何迈出减肥第一步》？你是否正在努力减肥？在你放弃减肥之前，是否尝试过节食？你是否关心变胖所带来的长期健康影响？如果是这样，那这本小册子就是为你准备的。这并不是另一本轻松减肥神效大全，你可能曾经尝试过那些轻轻松松减肥的方法——什么都不做，也不用持之以恒。这本小册子将会告诉你一些事实，帮助你：了解为何你会发胖，找到适合你和你的生活方式的食谱和运动，逐渐地平稳地减去体重——并不再反弹，想成为一个苗条的、更健康的你吗？这本小册子有你需要知道的一切！

你是否在为体重问题烦恼不止？

你是否已经尝试过不同的食谱，但却从未找到—种有效且能待之以恒的饮食方案?

那么，凯瑟琳·弗朗西斯著徐海晴译的《如何迈出减肥第一步》正是为你而写。

在书中，作者以清晰、准确和直接的方式谈论减肥问题，力图帮助你通过调整饮食结构，并找到适合自身的运动方式，来达到减肥效果，使你今后的生活更健康、更快乐。

引言

1 你需要减肥吗？

2 你为什么会超重？

3 怎样减肥才切实有效？

4 吃着减肥

5 让你的节食方式对你有效

6 为何运动至关重要？

7 让运动对你有效

8 更多让你减轻体重的方式

9 不要动摇你的减肥信念

10 永远保持苗条身姿

写给家人的话