你想戒烟吗？你关心抽烟对身体造成的影响但又不准备戒烟吗？如果是这样的话，西蒙·阿特金斯著高红秀译的《如何迈出戒烟第一步》将会告诉你所有你必须要了解的事情，包括：香烟到底含有什么成分以及为什么抽烟有害健康。抽烟可能造成的长期危害和短期危害是什么。有哪些不同的方式可以帮助你戒烟。如何设置合理的戒烟目标并加以实现。如何避免烟瘾复发。如何彻底戒烟。本书所提供的建议都是经过反复试验并加以论证的，它能使你成功地迈出戒烟第一步，从而变得更健康、更快乐、更富有。

西蒙·阿特金斯著高红秀译的《如何迈出戒烟第一步》是一本极其实用的戒烟手册。作者西蒙·阿特金斯博士(Dr Simon Atkins)是英国著名医生，广被电台及广播节目邀请担任栏目医生，在报纸、杂志业亦拥有广泛知名度，曾帮助众多吸烟者摆脱恶习，重新踏上健康的生活旅途。在书中，阿特金斯博士从心理、科学、病理、经济等方面出发，帮助读者认识吸烟的危害性，提供实际的戒烟步骤引导吸烟者进入戒烟过程，开展切实有效的戒烟实践，并为已戒烟者如何避免烟瘾复发、彻底戒烟指明了道路。

引言

1 为什么抽烟有害健康

2 为什么人们要抽烟

3 成功戒烟需要经历的阶段

4 尼古丁替代疗法

5 戒烟药

6 电子烟

7 戒烟的心理支持

8 另类戒烟法

9 早期脱瘾症状

10 戒烟对健康的好处

结束语

附录：香烟的结构