在很多地方都可以看到承诺帮你练出6块腹肌的健身广告，但是结果往往事与愿违。不过，千万不要灰心丧气，肯德尔·伍德、迈克尔·德梅代罗斯著的这本《腹肌之王（打造完美核心区）》就是为你量身制作的。在本书中，享有“腹肌之王”美誉的健身教练肯德尔·伍德与著名健身杂志《男性健身》主编迈克尔·德梅代罗斯联手为你精心挑选了一整套高效实用的核心区练习动作。本书最大的特点就是你的健身方案由你做主，你决定练习动作，你决定练习地点，你决定练习时间和训练强度！最终，你会拥有紧致的腰身和强大的核心区。

拥有强大的核心功能和核心力量，不仅是提高各项运动表现的关键，也是保持完美迷人体形的基础。打造线条清晰、力量强大的傲人腹肌，更是健身健美人士的至上追求！

《腹肌之王（打造完美核心区）》由享有“腹肌之王”美誉的健身教练肯德尔·伍德与知名健身杂志《男性健身》主编迈克尔·德梅代罗斯联手打造。不同水平的锻炼者都可以根据书中介绍的原则和练习动作，制定适合自己的健身方案，从而通过循序渐进的练习取得满意的健身效果。

第1章 核心区有关问题

第2章 下腹肌

第3章 上腹肌

第4章 腹斜肌

第5章 整体核心

第6章 全身练习计划

第7章 训练日志

索引

致谢