养生之计在于人，女人的健康需要自己管理。钮文异、丁筱、黎力编著的《身体的声音(女性健康知识手册)》将健康管理分成12步，教你认识自己的身体，找到易发问题，简单高效地做自己的健康管理师，作者希望尚在职场中拼搏的女性，平常花一些时间学习健康知识，了解疾病常识，提高养生与保健意识，珍惜健康，珍爱生命，活得舒心畅意，为社会、为人民作出更多、更大的贡献。

在当前的社会环境下，职场女性面临着诸多的健康问题。钮文异、丁筱、黎力编著的《身体的声音(女性健康知识手册)》从认识身体、常见健康问题以及健康生活法则三个部分，细化为14个健康管理步骤，向职场女性提供了一系列既实用又高效的健康管理方法，是一本指导女性全面认识身体，识别身体常见健康问题信号，以及进行身体全面健康管理的实用手册。

第一部分 你好，身体

 健康管理第1步 揭秘身体

一 身体各器官的健康期

二 人生不同阶段需要关注哪些身体问题

三 每个人都需要健康管理

第二部分 常见的健康问题

 健康管理第2步 周身健康问题

一 肥 胖

二 睡眠不足

三 内分泌失调

 健康管理第3步 头部健康问题

一 脱发掉发

二 眼部疲劳

三 口腔问题

 健康管理第4步 肩颈腰椎健康问题

一 肩颈痛

二 腰椎痛

 健康管理第5步 乳腺健康问题

乳腺癌

 健康管理第6步 盆腔健康问题

盆腔痛

 健康管理第7步 子宫健康问题

一 子宫病变

二 子宫肌瘤

三 人工流产

 健康管理第8步 外阴及阴道健康问题

外阴及阴道炎

第三部分 健康生活法则

 健康管理第9步 养成良好习惯

一 远离香烟、酒精

二 日常起居规律

 健康管理第10步 关注身体保养

一 为冬季干燥肌肤锁水

二 身体清洁用对方法

三 穿对内衣

 健康管理第11步 做好孕期经期防护

一 备孕、避孕须知

二 经期健康管理

 健康管理第12步 合理调整饮食

健康饮食的规律

 健康管理第13步 坚持运动锻炼

一 适时做套办公室保健操

二 假日别忘做运动

三 晨练很重要

 健康管理第14步 注意心理调试及时排解职场压力

附录一：家庭急救小药箱

附录二： 完成相当于一千步当量的各种活动所需时间