穴位是神经集中的地方，每天按压手部穴位能刺激神经，活化大脑，轻松阻断疲劳，帮助唤醒不常用到的脑部区域，调整相应组织器官的功能，改善其状态，从而起到防病治病、强身健体的作用。这种不论何时都能“随手”做到的自我健康保健法，既轻松又简单。

加藤雅俊著的《手握健康效果神奇的手穴按摩术(附按摩板)》图文并茂，介绍了45个穴位的精准取穴方法、按压方法、适用症、适应人群，同时介绍了独创的4种手部运动操、5分钟手浴法，以及9种推荐芳香精油的运用。

前言 按摩手部，让大脑更活跃

第1章 手脑相连

 得益于手的灵活使用，头脑更加发达

 “穴位”是人体神经密集的场所

 按摩手穴，促进大脑恢复元气

 手穴，调整自律神经

 针对左脑与右脑，按摩手穴有奇效

 专栏① 手的使用与大脑进化

第2章 实践篇：调节身心6大机能的45种穴位按摩

 穴位这样按压！本书的使用方法

 穴位按摩疗法的原理

 调整身心机能① 按一按常保年轻活力

穴位1 中冲增强记忆力

穴位2 养老抗衰老

穴位3 灵道提高免疫力

穴位4 片头点改善更年期不适

穴位5 手五里重塑手臂线条

穴位6 关冲保持肌肤柔润有光泽

 调整身心机能② 按一按舒缓日常疼痛

穴位7 后溪缓解肩颈酸痛

穴位8 头顶点消除紧张性头痛

穴位9 合谷对头痛、牙痛都有效

穴位10 后头点解决偏头痛的困扰

穴位11 臂臑消除手臂的慢性疲劳

穴位12 肘髎解除肘关节的疼痛

穴位13 腰腿点对付腰背痛，令你喜出望外

穴位14 肩髃四十肩·五十肩的特效药

 调整身心机能③ 按一按拥有阳光心情

穴位15 阳池迎接美好的一天

穴位16 劳宫平抚烦躁情绪

穴位17 内关赶跑烦恼与不安

穴位18 郄门拯救低落的情绪

穴位19 肾穴专治无精打采

穴位20 手三里解救自律神经失调

 调整身心机能④ 按一按激活自愈潜能

穴位21 鱼际速效退热

穴位22 侠白镇咳

穴位23 太渊消除嗓子干痒

穴位24 尺泽感冒喉咙痛的特效药

穴位25 温溜轻松止泻

穴位26 间使有效改善便秘

穴位27 二白健胃整肠，促进消化

穴位28 商阳调整胃肠功能

穴位29 会阴点治疗痔疮

 调整身心机能⑤ 按一按调整生理状态

穴位30 少海缓解视疲劳

穴位31 中泉改善食欲不振

穴位32 指间改善寒凉体质

穴位33 落枕对付落枕管用

穴位34 天府有效止住鼻血

穴位35 四渎消除恼人的耳鸣

穴位36 外关和鼻痒说再见

 调整身心机能⑥ 按一按轻松改善体质

穴位37 列缺抑制皮肤干痒

穴位38 孔最对抗过敏有效

穴位39 少商告别过敏性鼻炎

穴位40 曲池专治粉刺与荨麻疹

穴位41 大陵有效防治高血压

穴位42 神门调整血压的好帮手

穴位43 少泽促进血液循环

穴位44 少冲安定心悸

穴位45 阴郄治疗气喘

 专栏② 如何提高穴位按摩的效果

第3章 动动手，脑年轻

 勤动手，脑不老

 左脑和右脑的构造

 醒脑提神！手指伸展操

 进阶手操，让大脑充满活力

 专栏③ 正向思考能提升穴位按摩的效果

第4章 手部热水浴和芳香疗法，让身体更健康

 让身心放松的沐浴法

 手浴缓解脑疲劳

 专栏④ 活化大脑，让身体机能更调畅

索引 今天按哪里？快速找穴，应对不适！

结束语 触摸与身心健康

附录 轻松按压！“手穴按摩板”的使用方法

参考文献