东沐编著的《中华长寿秘典——369健身法》以中国传统文化为根，以中医养生文化为本，以提高全民的健身水平为要旨，融养心、健身、立德于一体，采用简便的呼吸疏通、循环排毒和拍打按揉方法，使全身血液、骨骼、肌肉、关节、大脑等活动起来，促进新陈代谢，增强免疫功能，使身心得以颐养。本书图文并茂，内容丰富，方法简便易行，是一本深受大众欢迎的综合养生保健图书。

题词

前言

序

三六九健身法主要作用

 三按揉

 六呼吸

 九拍打

附录

 九拍打（十二经络循行图）

 “三按揉”的腧穴位置与作用

 “九拍打”的十二经穴与主治

 《三六九健身法》操作要点

 《三六九健身法》功效原理说明

 三按揉健身法寓意解读

 六呼吸健身法寓意解读

 九拍打健身法寓意解读

 （中华养生赋）

 《三六九健身法》部分案例

 五草保（宝）健康（泡脚）

 四季养生之道

跋

健康

后记