形意拳是中华民族传统武术中的重要组成部分。它创始于明末清初，流传至今已有300余年的历史，与八卦掌、太极拳并称为“内家拳”。

形意拳经历代武术家的辛勤研练，其拳法与理论不断得到充实和完善，形成世人瞩目的优秀拳种。它风格独特，技理兼备，追求技击与健身相融，崇尚拳理与哲理统一，蕴周易之要义，含医道之精髓。形意拳外形上模拟鸡、虎、龙、蛇、猴、鹰、熊、马、燕、鹞、骀、鼍十二种飞禽走兽之形，拳法上则以劈、崩、钻、炮、横为基本技法，还包括徒手对练、器械对练，双兵、软兵，养生技击功法等。

张薇薇编写的这本《形意太极拳分解教学(附光盘88式)》以形意拳为基础，柔和太极八卦之韵。它具有神形兼备、刚柔相济、动静相兼、内外兼修等特点，同时也突出了形意拳步法灵活多变、动作严密紧凑、劲力充实稳健的特点。

这套形意太极拳既具有一定的攻防技击作用，又有强身健体功能以及艺术欣赏价值。

预备式

1．起势

2．三才势

3．揽雀尾

4．单鞭

5．提手上势

6．白鹤亮翅

7．青龙探爪

8．怀中抱月

9．搂膝拗步

10．手挥琵琶

11．怀中抱月

12．左右搂膝拗步

13．手挥琵琶

14．进步左搬拦捶

15．如封似闭

16．抱虎归山

17．揽雀尾

18．阴阳把

19．肘底看捶

20．左右倒撵肱

21．怀中抱月

22．斜飞势

23．提手上势

24．白鹤亮翅

25．青龙探爪

26．怀中抱月

27．搂膝拗步

28．海底针

29．闪通臂

30．回身熊撑

31．退步搬拦捶

32．活步(骀)形

33．铁门栓

34．揽雀尾

35．单鞭

36．云手

37．高探马

38．左右分脚

39．转身左侧踹

40．提膝上撞捶

41．进步栽捶

42．金鸡抖翎

43．蛇出洞

44．上步二起脚

45．三盘落地

46．披身蹬脚

47．转身蹬脚

48．鹰捉势

49．上步搬拦捶

50．如封似闭

51．抱虎归山

52．揽雀尾

53．斜单鞭

54．左右野马奔槽

55．左右玉女穿梭

56．揽雀尾

57．单鞭

58．云手

59．左右金鸡独立

60．左右倒撵肱

61．怀中抱月

62．斜飞势

63．提手上势

64．白鹤亮翅

65．青龙探爪

66．怀中抱月

67．搂膝拗步

68．海底针

69．闪通臂

70．回身熊撑

71．进步搬拦捶

72．铁门栓

73．揽雀尾

74．单鞭

75．云手

76．高探马

77．十字摆莲

78．上步指裆捶

79．一马三箭

80．揽雀尾

81．单鞭

82．上步七星

83．退步跨虎

84．转身摆莲

85．弯弓射虎

86．左揽雀尾

87．三才势

88．收势

附录