胡大一主编的《我是干净不生病的血管》立足于保护血管健康这个基本点，从如何畅通血管、增强血管韧性和弹性，从而预防血液变脏的角度，介绍了饮食、运动、按摩等方法，还介绍了相关血液和血管疾病的防治。阅读《我是干净不生病的血管》，让我们一起打响这场血管保卫战，一起赢得健康！

不同状况下人体内血细胞的形态

Part1 干净血管，活出年轻态

 血管的大家族

 血管间和谐相处，维持身体平衡状态

 血液的组成及其功能

 血液中富含多种成分

 血液有不同的功能

 血液在人体的“旅行”地图

 血液循环池

 教你看懂血管和血液检查化验单

 血常规检查

 血管有弹性，皮肤更年轻

 皮肤分配人体多半的血液

 血管通畅和血液清洁是健康皮肤的基础

 化妆品只能做辅助品

 血液清洁，身体衰老得更慢

 小测试：测一测你的血管多少岁了?

 生活方式

 饮食习惯

 肥胖情况

Part2 血管和血液异常，身体会说话

 血管“生病”的身体信号

 身体某部位出现水肿

 记忆力下降，痴呆

 时常出现头痛、头晕

 经常出现黑眼圈

 肚子肥起来了

 四肢麻木

 血液“脏了”，身体以不适通知你

 经常便秘

 身体抵抗力变差

 有贫血的倾向

 易过敏  

 肩膀酸痛 

 手脚凉

 脱发、毛发少

 皮肤出现更多烦恼

 专题身体内威胁血管和血液健康的毒素

Part3 如何打造强韧血管

 防止皿管内“塞车”

 顿顿食肉，血管更容易堵塞

 超级利m管的明星食材：翅果油

 多吃蔬果和鱼类的饮食方式更健康

 保证血管正常的“生物钟”

 熬夜会扰乱血管的“生物钟”

Part4 增强血管任韧性和弹性

Part5 全方位对付血管和血液疾病

Part6 血管要健康，找营养素取“真经”