抑郁、暴力、渴望成功而产生的压力、饮食失调——这些现象都说明，作为一名青少年不是一件容易的事情。家长、老师和朋友们都在要求你做出艰难的决定、对难题做出反应并战胜生活带来的挑战。

帕特·帕尔默、梅利莎·艾伯蒂·弗罗纳尔编著的《少年维特可以没烦恼》里没有任何训诫的内容。它只是通过好的建议帮助你锻炼拒绝别人的技能并养成积极的心态，以应对紧张情绪及来自同龄人的压力等问题。本书的这个版本还包括了做不同的人、自我认可、网络霸凌和如何应对抑郁（针对自己和他人）等方面的新内容。

献辞

致谢

介绍

第一章 你希望从生活中得到什么？（你的目标）

第二章 你有权做回你自己（你的权利）

第三章 自尊（喜欢你自己）

第四章 假若我与众不同，该怎么办呢？（我们戴着的面具）

第五章 “你快乐吗？”（感觉不错）

第六章 听好了！（自信）

第七章 当你发怒的时候（处理怒气）

第八章 做出请求（提要求）

第九章 “学会说‘不’”（拒绝的技巧）

第十章 “行了，宝贝……你知道你想这么做！”（避免被别人控制）

第十一章 不去做决定，这本身就是一种决定（选择和做决定）

第十二章 负责（自由和责任）