如果我们在日常家庭生活中能够学习一些中医养生知识，了解一些传统保健知识，对我们的生活将有很大的帮助。让我们可以在疾病还未出现时先进行预防，在疾病严重时，懂得运用正确的调养方法来养护病体。

孙健编著的《家庭中医养生一本通(超值白金典藏版)》精心选择了全面科学而实用的家庭中医养生保健知识，提供简单、方便、安全、有效、省钱的方法，来指导读者在日常生活中进行养生保健，让你一步步学会正确的养生法。

孙健编著的《家庭中医养生一本通(超值白金典藏版)》精心选择了全面科学而实用的家庭中医养生保健知识，提供简单、方便、安全、有效、省钱的方法，来指导读者在日常生活中进行养生保健，让你一步步学会正确的养生法。内容包括日常的食物养生、常用本草中药养生、刮痧、拔罐、针灸、拍打、经络养生法等和人们日常生活紧密相关的中医养生保健知识，指导人们认识和熟悉常见食材、药材、中医养生的相关知识和保健功效，从而对传统中医养生有全面系统的认识，并学会利用各种中医手段来预防和治疗各种常见疾病。

《家庭中医养生一本通》既包含了传统经典，又有当今国际医学界最前沿的新成果；既注重了专业性、科学性的要求，又力求深入浅出，通俗易懂，具有很强的操作性及实用性，非常适宜广大读者在工作闲暇或日常生活中进行家庭养生，家庭中的各个成员都可以从中找到适合自己的养生方法。读者通过阅读本书，可以轻松地做到：有病治病，无病防病；自我保健，延年益寿。

第一章 认识中医养生

 第一节 中医保健重在养生

不治已病治未病——中医养生的精髓

求医问药之前先求自己——中医的自愈理念

人体内部的“中庸之道”——中医的平衡观

正气存内，邪不可干

法于阴阳，和于术数——健康长寿的根本

不拘一格，因人施养——《黄帝内经》养生原则

 第二节 养生智慧是长寿根源

养生之道是一种文化现象

保持体内阴阳平衡才是健康长寿的根本

五脏风调雨顺才能收获长寿硕果

不健康的生活方式最易耗损你的生命

遵守六法则，我们永远不会邂逅“亚健康”

 第三节 养生要顺应四季

养生顺应自然变化，才可达到天人和谐统一

做健康人，要懂得和大自然同呼吸共命运

养生之道在乎顺应四时

气候变化了，身体也会做出反应

天气变化也与我们的健康息息相关

顺四时以适寒暑，避六淫各有主时

第二章 食物养生有讲究

 第一节 中医药食同源

养生顺应自然变化，食物为什么能成为医药

食疗的五大医学意义

食疗的三大禁忌

 第二节 食补胜于药补

茄子

保健药膳

西红柿

保健药膳

芦笋

保健药膳

大白菜

保健药膳

菠菜

保健药膳

生菜

保健药膳

小白菜

保健药膳

黄瓜

保健药膳

芹菜

保健药膳

韭菜

保健药膳

油菜

保健药膳

丝瓜

保健药膳

香椿

保健药膳

茼蒿

保健药膳

苦瓜

保健药膳

蕨菜

保健药膳

莲藕

保健药膳

白萝卜

保健药膳

黑芝麻

保健药膳

黑米

保健药膳

黑麦

保健药膳

红小豆

保健药膳

绿豆

保健药膳

黄豆

保健药膳

玉米

保健药膳

花生

保健药膳

燕麦

保健药膳

葡萄

保健药膳

乌梅

保健药膳

樱桃

保健药膳

草莓

保健药膳

红枣

保健药膳

西瓜

保健药膳

山楂

保健药膳

杨梅

保健药膳

李子

保健药膳

石榴

保健药膳

猕猴桃

保健药膳

木瓜

保健药膳

橙子

保健药膳

香蕉

保健药膳

柠檬

保健药膳

菠萝

保健药膳

芒果

保健药膳

保健药膳

柚子

哈密瓜

保健药膳

乌骨鸡

保健药膳

保健药膳

鸡蛋

牛肉

保健药膳

羊肉

保健药膳

猪肉

保健药膳

猪肝

保健药膳

猪血

保健药膳

甲鱼

保健药膳

海参

保健药膳

泥鳅

保健药膳

海带

保健药膳

紫菜

保健药膳

黑木耳

保健药膳

金针菇

保健药膳

银耳

保健药膳

豆豉

保健药膳

红辣椒

保健药膳

大葱

保健药膳

香菜

保健药膳

姜

保健药膳

大蒜

保健药膳

红酒

保健药膳

红茶

保健药膳

绿茶

保健药膳

牛奶

保健药膳

第三章 一味中药补养全家

第四章 刮痧治百病

第五章 拔罐治百病

第六章 针灸治百病

第七章 拍打养生保健法

第八章 经络养生操：身体动一动，经络就疏通