理论篇 水果是最好的美容师

 水果是天然的美容佳品

 吃对水果的“性”与“味”

 看体质挑水果

 轻松掌握水果美容的方法

 看水果颜色懂水果功效

 吃水果必须避开误区

 吃水果要选最佳时间

 吃应季水果才美容

实践篇 藏在水果里的美容方

 橘子：止咳美容又养颜

 火龙果：无价的美容佳品

 樱桃：生命之果

 草莓：美容的水果皇后

 荔枝：排毒养颜的圣果

 龙眼：不老神品

 桃子：天下第一果

 葡萄：活肤的水果之神

 猕猴桃：维C之冠

 木瓜：美白丰胸上品

 苹果：全方位的天然美容保养品

 山楂：具有美容效果的长寿果

 西瓜：天然的美容圣果

 枇杷：果中之皇

 石榴：美容圣品

 橙子：浑身是宝的美容佳品

 大枣：维生素王

 无花果：美容界的圣果

 香蕉：瘦身美容之冠

 杏：抗癌美容第一品

 柚子：不二之选的护肤佳品

 梨：美容水果中的“全科医生”

 李子：抗衰老、防疾病的“超级水果”

 柠檬：皮肤美白的圣品

 芒果：热带水果之王

 柿子：秋冬两季的美颜果品

营养师说：水果是维生索、矿物质、膳食纤维和生物活性物质的重要来源，可刺激胃肠蠕动和消化液分泌，增加食欲，帮助消化。我们每天都要吃水果，水果才是真正的美容保健佳品。吃水果还有诸多鲜为人知的好处：

◎预防癌症。多吃水果，可增加膳食纤维摄入量，明显减少心脑血管疾病发病的风险，降低口腔癌、胃癌、肠癌等多种癌症的患病风险。

◎减缓大脑衰老。研究表明，每天吃两个橙子可减慢大脑衰老的速度。

◎带来好心情。研究表明，水果富含维生素C，利于神经递质多巴胺的生成，有助于提升情绪，防止抑郁。

水巢不是可有可无的零食，科学地食用可以吃出健康、好气色。

李春深编写的《藏在水果里的美容方》精选26种水果的美容妙用方，让您吃出营养，敷出水嫩好容颜。

千百年来，人类对美的追求从没有停止过。随着社会的发展，美在人们心目中占有越来越重要的地位，对美好容貌、形体的追求和向往更加迫切。无论时尚的风向怎样转，“崇尚天然”始终是不可动摇的，美容亦是如此。

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