高血脂是“养”出来的疾病，诱使它们越来越严重、越来越难以控制的因素就存在于我们的生活中，而其中的重点就在于饮食。无论是哪种类型的高血脂，致病、预防和治疗都与饮食密不可分。本书介绍了饮食的方法、规律和禁忌，确保读者能够吃好、吃对、吃出健康。面对高血脂，一定要做到早预防、早发现、早治疗。

我们都听说过这样一句话，“健康是革命的本钱”，健康的身体不仅是梦想实现的基础，更是生活幸福的根源。阅读陶红亮、张卫东主编的《高血脂预防与保健一本就够(常见病预防与保健珍藏小本)》，让你学会关注生活细节，改正不正确的生活方式，营造一个温暖且易于身心健康的生活环境，保持积极乐观的心态。当做到这些时，就一定能让你远离高血脂的威胁和困扰，拥有健康幸福的、高质量的生活。

陶红亮、张卫东主编的《高血脂预防与保健一本就够(常见病预防与保健珍藏小本)》介绍了高血脂的基本知识，并从饮食凋养、运动疗法、日常保健、积极防御、疏通情志、认识误区等几个方面对高血脂进行了全面阐述。本书科学实用、深入浅出、通俗易懂、图文并茂，适合广大高血脂患者及家属阅读参考。

第一章 科学认识，了解“隐形杀手”高血脂

 血脂在人体中的作用

 胆固醇的家族成员与作用

 为什么说高血脂是“隐形杀手”

 高血脂的发病原因

 高血脂容易缠上哪些人

 高血脂的早期报警信号

第二章 饮食调养，于餐桌上轻松弹“脂”

 限制热量让你远离高血脂

 降胆固醇的九个妙招

 高血脂患者的营养食物

 高血脂患者谨防病从口入

 注意季节变化进行饮食调养-

 高血脂患者的饮食要点

 低高密度脂蛋白血症的饮食

 轻松吃肉血脂不升高

第三章 运动疗法，蹦蹦跳跳健康无忧

 高血脂患者要注意运动调理

 有氧运动最适合高血脂患者

 体力劳动不能代替体育锻炼

 运动疗法应讲求时间与强度

 游泳是适宜大多数患者的运动

 不同年龄患者如何运动

第四章 日常保健，生活细节决定病情

 “起居有常”可预防高血脂

 睡眠是预防高血脂的良药

 养成良好的排便习惯

 高血脂患者戒烟的秘诀

 远离饮水的八大误区

 安排适量的文娱活动

 高血脂患者应定期检测血脂

 高血脂患者沐浴时的注意事项

第五章 积极防御，用行动对健康负责

 全方位预防高血脂的发生

 分人防御：不同人群不同防御方案

 及早认识和防御“并发症”

 预防药物致病

 预防高血脂，从娃娃抓起

 保证各种营养素的供给

第六章 疏通情志，打开无忧的心灵大门

 心理因素对血脂的影响

 高血脂患者常见的心理现象

 清静养神与预防高血脂

 解除心理焦虑情绪

 放慢生活节奏更能提高生活质量

 平和心态，让自己笑起来

 音乐当“食物”能降胆固醇

我七章 认识误区，明明白白降血脂

 忽视疾病，认为血脂高不值得惊讶

 没有不适症状，不会得高血脂

 瘦人不会得高血脂

 年轻力壮，用不着体检查血脂

 血脂高就要只吃素

 血脂并非越低越好

 用植物油炒菜最健康