李环芝编著的《瑜伽私教(四季疗愈瑜伽)》不同于普通瑜伽教练，瑜伽私教的内容更直接、更细致、更个性化。私教不仅运用专业知识为学员量身打造专业的健身计划，同时还对学员的日常饮食进行指导。学员从私教身上获得的不仅仅是一套好的计划，一副好的身材，更得到了一种更先进、更健康的理念，获得能受益终身的生活方式。

李环芝编著的《瑜伽私教(四季疗愈瑜伽)》介绍了，瑜伽私教并不是明星权贵的专利

私人教练是目前国际上最 风行的高端健身者的时尚LOGO，而私教也已不再是明星、政要等公众人物的专利。在运动健身越来越崇尚个性化的今天，瑜伽私教以一对一的方式和完全个人的健康生活方式为宗旨，满足“个性化健身健美消费”的需求，已经被越来越多对自身健康有更高需求的学员所接受与追捧。

为您量体裁衣的健康顾问

不同于普通瑜伽教练，瑜伽私教的内容更直接、更细致、更个性化。私教不仅运用专业知识为学员量身打造专业的健身计划，同时还对学员的日常饮食进行指导。学员从私教身上获得的不仅仅是一套好的计划，一副好的身材，更得到了一种更先进、更健康的理念，获得能受益终身的生活方式。

激发由内而外的疗愈力量

当我们身边越来越多人疲于工作与生活，被“亚健康”步步碾压，当物质的餍足已逐渐变成现实之后，渴望拥有健康的身体与快乐的心境变成越来越多都市人的生存梦想。这并不是一本教您怎么练瑜伽体位的书，而是综合各家所长，用简单的方法、健康的方式，让现代都市人远离亚健康的瑜伽书。

远离现代都市病的天然“良方”

无规律的工作学习、不良的生活习惯、不当的放松方式，作者将百余个学员的典型个案集结成范本，在众多成功案例基础上形成了立竿见影的疗愈瑜伽课程。传道健康锻炼方式，带你远离现代都市病。

Chapter 1 瑜伽私教解读疗愈瑜伽

 什么是疗愈瑜伽

 专业瑜伽私教经验初分享

 初学者如何选购瑜伽服

 疗愈瑜伽入门必备工具

 均衡饮食结构奠定好基础

 均衡饮食，增强训l练效果

 把控练习时间立竿见影

 掌握练习诀窍事半功倍

 适合练习疗愈瑜伽的人群

 资深私教独家揭秘Q&A

Chapter 2 春季的疗愈瑜伽

 春季疗愈瑜伽养生重点

 春季养生基本瑜伽体式

 减困解乏重拾春日活力

 舒缓季节敏感增加抵抗力

 减轻关节疼痛身体更灵活

 击退感冒提高免疫力

 缓解瘙痒减轻过敏反应

 肌体排毒驱逐快餐胖

 调节情绪做好脾气女人

 放松心脑储蓄动力能量

 滋养白里透红无斑肤

 收紧臀围纤瘦办公臀

 舒展臂膀告别电脑臂

 瘦腹美腰软化加班腰

 活血排毒保证全天好气色

 抵御风邪应对早晚温差

 舒展神经唤醒身体机能

 提高体能降低熬夜损耗值

Chapter 3 夏季的疗愈瑜伽

 夏季疗愈瑜伽养生重点

 夏季养生基本瑜伽体式

 预防中暑抵御烈日高温

 明目养睛告别熊猫眼

 调和肠胃拒绝水桶腰

 调节体温预防热感伤风

 对抗空调病，寒气无处生

 和胃理气促进食物消化

 身心减压摆脱失眠魔咒

 舒降心火做好心情美人

 放松手腕舒展“鼠标手”

 补气养血摆脱糟糠脸

 补充机体正气未病先防

 呵护咽喉让气管畅通无阻

 强化肺部功能提高免疫力

 健脑提神延缓衰老时钟

 促进排汗让毒素无处可逃

 安神静心击退过度焦虑

Chapter 4 秋季的疗愈瑜伽

 秋季疗愈瑜伽养生重点

 秋季养生基本瑜伽体式

 防御伤寒增强换季适应力

 减缓咳嗽强化肺部功能

 促进消化让身体更轻盈

 利咽治哑让呼吸道更畅通

 借助血液循环养浓密黑发

 活络筋骨对抗久坐病

 补足元气不做下午犯困族

 面色红润终结肌肤干燥

 巧减腿围告别大象腿

 蓄养水分缓解口干舌燥

 缓解疲劳保护驾车族腰椎

 调整脾胃培养好胃口

 养血暖身预防经期低温症

 预防秋燥增强抵抗力

 平缓身心驱赶秋季忧郁症

 纤体塑身拒绝秋膘囤积

Chapter 5 冬季的疗愈瑜伽

 冬季疗愈瑜伽养生重点

 冬季养生基本瑜伽体式

 改善手脚冰冷温暖过冬

 预防风寒增强免疫力

 驱赶病毒保护呼吸道

 调节情绪输送正能量

 活动颈椎增强灵活性

 预防咽痛提升抵抗力

 紧致曲线打造性感身段

 伸颈拔背对抗低头综合征

 强韧血管提高新陈代谢

 消除浮肿告别水肿脸。

 改善血液循环缓解偏头痛

 舒展筋骨抵御肩周炎

 减压养心驱除垃圾情绪

 暖宫暖腹摆脱经痛枷锁

 暖身舒眠减少压力痘

 活气行血迅速养成“恋爱肌”

 舒张胸部呵护女性“闺蜜”