第一章 总论

 中医学对亚健康的认识

亚健康的病因病机

中医平衡观与亚健康状态

中医治未病与亚健康状态

 亚健康的概述

亚健康状态的定义

亚健康的常见临床表现及分类

亚健康的中医常见证候

开展中医体检，了解自身亚健康状态

 中医体质与亚健康状态

第二章 亚健康的中医养生方法

 中医干预亚健康的原则

 中医干预亚健康的方法

情志调畅

起居养生

中医特色疗法

第三章 不同体质人群的亚健康中医养生指导

 亚健康人群常见的中医体质类型

气虚质

阳虚质

阴虚质

痰湿质

湿热质

血瘀质

气郁质

特禀质

 气虚质人群亚健康状态的中医养生指导

一般调摄

膳食调养

功法锻炼

中药调理

腧穴保健

 阳虚体质人群亚健康状态的中医养生指导

一般调摄

膳食调养

功法锻炼

中药调理

腧穴保健

 阴虚质人群亚健康状态的中医养生指导

一般调摄

膳食调养

功法锻炼

中药调理

腧穴保健

 痰湿质人群亚健康状态的中医养生指导

一般调摄

膳食调养

功法锻炼

中药调理

腧穴保健

 湿热体质人群亚健康状态的中医养生指导

一般调摄

膳食调养

功法锻炼

中药调理

腧穴保健

 血瘀质人群亚健康状态的中医养生指导

一般调摄

膳食调养

功法锻炼

中药调理

腧穴保健

 气郁质人群亚健康状态的中医养生指导

一般调摄

膳食调养

功法锻炼

中药调理

腧穴保健

 特禀质人群亚健康状态的中医养生指导

一般调摄

膳食调养

功法锻炼

中药调理

腧穴保健

附一 体质测评方法

附二 曙光医院治未病中心医生门诊信息

亚健康是指人体处于健康和疾病之问的一种状态。中医理论认为健康人应是平衡协调的有机体，正常机体在一定限度内通过自我调节，维持人体阴阳气血、升降出入的相对平衡，而一旦机体的“阴平阳秘”正常生理平衡被打破，发生“阴阳失调”，未成显著疾病的状态即为亚健康。

亚康状态是内外环境从平衡到失衡变化过程中的一个阶段，这个阶段是机体的阴阳气血偏离平衡，而偏离的程度和方向与每一个人的体质类型密切相关。张晓天、钱呈秋主编的《亚健康体质养生指导》结合中医体质的概念，从整体的平衡观出发，通过调体，使阴阳平衡，脏腑气血恢复正常。本书从一般调摄、膳食调养、功法锻炼、中药调理、喻穴保健等方面，根据各种体质特点，为读者提供科学、实用的养生指导。

《慢性病体质养生指导系列丛书》以中医“治未病”理论为基础．遵循“未病先防、既病防变、已病早治”的原则，从中医体质学入手．详细阐述了高血压、冠心痛、糖蝴、气管炎、脂肪肝、便秘等常见慢性病的病因病机、辨证分型、日常调摄等方面的内容．并着重介绍了这些慢心病患者的常见体质类型．针对不同体质的特点，提供药膳、药茶、中草药、运动锻炼、穴位按压等保健方法。

让读者对这些慢性病的相关知识有一定的了解．并进一步通过日常生活调护及中医特色诊疗方法，防止这些慢性病的发生与发展。

张晓天、钱呈秋主编的《亚健康体质养生指导》为该丛书的其中一册。