这是一部让千万浮躁心灵瘦下来的能量之书！写给无数次跌倒依然默默脚踏实地的年轻人，写给还在为理想打拼的你！

《内心虚胖的人需要停下来思考》是汤木大叔呕心沥血十余年写成，分享48篇亲身经历故事，10万多字经验之谈，激励千万浮躁、虚夸的人瘦下来，轻装上阵！让努力之人不再顾虑重重，不再患得患失，而是该出手就出手！

汤木大叔本身是一个充满生活阅历的人。他曾做过广告企划、杂志编辑，从事过美工，跑过新闻，这些心酸的经历让他俘获了人生最宝贵的财富，阅历。只有阅人无数，才能写出《不要只是看上去很努力》《穿上别人的鞋走两公里》《在所有道路中，走最慢的那条》《请你温柔，无论这世界多冷漠》《行动会给你所有答案，迷茫不会》等内容如此饱满的篇章来。

这部书还包括白岩松、冯仑、潘石屹、张德芬、柴静、毕淑敏等倡导的人生经营法则，寥寥数语，却让人轻轻打开心结，希望还未成功的读者都能读到这本好书。

《内心虚胖的人需要停下来思考》是白岩松、冯仑、潘石屹、张德芬、柴静、毕淑敏等希望你早点看到的正能量书！涵盖温情大叔汤木48篇真实治愈故事，10万多字的经验之谈，《不要只是看上去很努力》《穿上别人的鞋走两公里》《你受的苦会照亮你未来的路》《在所有道路中，走最慢的那条》《不要低估自己，不要低估别人》《请你温柔，无论这世界多冷漠》《行动会给你所有答案，迷茫不会》偏偏精彩，激励你卸下积累多年的包袱，扔掉不必要的顾虑，轻装上阵，奋力一搏。

第一章 要什么完美：你是最好的自己

 每个人都是自己的英雄

 在痛苦中寻觅营养

 相信努力奋斗的意义

 不要只是看起来很努力

 不是非要完美才值得被爱

 有些路，注定一个人走

 发自内心地爱自己

 品质，永远是人生的第一课

 不要低估自己，不要低估别人

 最大限度地接近我们所知道的美好

 你是最好的自己

第二章 当下的痛，远方的笑：就像没有明天那样去生活

 不要因为恐惧毁了这一生

 人生只有一次，过自己喜欢的生活

 与其憧憬未来，不如创造未来

 为自己的梦想负责

 列一个遗愿清单 与死亡成为朋友

 行动会给你所有答案，迷茫不会

 谁的青春不迷茫

 如果你正在做的事毫不费力，那就是在浪费时间 /懂得对生命说yes，生命才会回报给你更多的可能

 为你的生命多积累一些厚度

第三章 心路最宽：修得一颗柔软心

 柔软是一种美好的力量

 烦恼都是自找的

 远离负能量的人 / 133

 逃离被迫害妄想症

 穿上别人的鞋走两公里

 谦逊让生命的疆域更广阔

 淡定的人生不寂寞

 做一个善于欣赏生活的人

 成大事者不纠结

 让自己与世界和解

 请你温暖，无论这世界多冷漠

第四章 从容人生：要对时间有耐心

 爱你现在的时光

 从来没有太晚的开始

 时间会证明一切

 让灵魂有枝可依

 不疯魔，不成活

 你受的苦会照亮你未来的路

 给岁月的一封信

 和时间做朋友：如何克服拖延症

 90天，成为不一样的自己

第五章 用尽力气过活：把生命浪费在美好的事物上

 把生命浪费在美好的事物上

 慢慢来，让灵魂跟上来

 知道自己去哪，全世界都会为你让路

 愿你被这世界温柔相待

 在所有道路中，走最慢的那条路

 一切都是最好的安排

一个曾无家可归的美国女孩，通过分享自己的故事，却成为了畅销书作家，她就是丽兹·玛瑞。她曾有过一段幸福时光，但突然之间失去了一切。母亲去世了，和父亲渐渐疏远，后来进了收容所，接着她的舅舅——一直被视为她人生最大的守护天使的那个人也离她而去，她无家可归，原有的一切都消失了，她开始流浪生活。

在纽约，她曾睡过别人家的门廊，从商店里偷奥利奥和小零食，睡觉时她会枕着书包入眠。她所拥有的一切都在那书包里——她的日记本、衣服还有她母亲的照片，那张照片她从不离身。头枕着书包，睡在门廊上，她会梦到生活变得稳定而富足。她深信不疑她可以摆脱那种噩梦般的生活。她的生活是噩梦不错，可是她从不会抱怨生活，她知道没有绝对完美的东西，她相信自己，她做最真实地自己，生活不如意，她就努力，没有食物她就用劳动去换，没有地方睡她就睡门廊……当然，一个人的努力付出和收获是成正比的。

她写了自己的故事，没有华丽的语言，没有幸福快乐的故事，有的是生活的辛酸和无助，朴素而真实，唤醒了人们内心深处的颤动。她的书成为最畅销的书之一，她的生活也变得稳定而富足，同时她兑现了昔日的诺言，尽自己所能帮助别人。

这个世界从来就不曾完美，我们生来也都非神光加持，想要追求完美怕是注定无果， “挺住就意味着一切”——奥地利诗人里尔克这样说过。我们要做的，是无论何时何地都不要迷失自己，也绝不言放弃。让自己逐渐强大，做自己的英雄。

就如同朗达·拜恩的《英雄》一书中所说：“这世上没有完美的人生，假若你拥有了这样的人生，就是去了奋斗的理由，你不必为改善自己的生活努力打拼。你甚至不再有任何梦想，不论你出生在何种环境，也不论你的家庭和教育环境如何，你来到这个世上是为了让梦想成真，不管你现在何处，你都已具备实现梦想的所有条件！”

英雄的路是不能够复制的，其实我们不必大费周折去模仿崇拜他们，因为我们每个人都具有成为英雄的潜力。英雄和我们一样也是普通人，不是钢筋铁骨，一样有血有肉。唯一不同的是，英雄比我们更懂得自己，更会做好自己，他们时刻都能看到自己的缺点所在并战胜它，他们有自己所坚守的信念和精神；他们懂得付出，懂得谦让，懂得放弃自己的利益去帮助别人；他们不会动摇，他们永远听从自己内心的声音；他们对任何事情都坚信不疑，一旦确定就会努力去做，不论前方是万丈深渊还是荆棘遍地，他们总能微笑着面对，从不会逃避。

而我们呢？目标总是在不断地更换，为了眼前的利益而放弃自己内心的声音，我们所坚守的信念和精神在我们遇到困难时早就被遗忘得一干二净。我们太容易动摇，我们内心的声音总是被淹没而覆盖上各种杂音，更多时候我们不会选择牺牲自己去保护他人，因为我们不敢，我们不懂那种大无畏的精神和信念，我们贪恋自己所拥有的一切，即使不好我们也不敢割舍掉，这就是我们与英雄的不同之处。英雄——他们总是能在所有人后退的时候勇往直前，他们总是敢做我们不敢做的。所以我们只能够去崇拜英雄，却无法达到英雄的标准，因为我们连自己的心都找不到，连成为英雄的前提都没有，谈什么成为英雄？

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