人的生命只有一次，从古到今，珍惜生命、健康长寿是人类共同的追求。事实证明，长生驻世是不可能的，延缓衰老是可行的。为了消除人们对衰老认识的种种误区，帮助读者建立一个正确的健康观，浙江医院组织多位临床医生共同编写了这本书。

严静主编的《延缓衰老有方法》通俗易懂，融知识性与实用性于一体，采用问答形式，阐述了衰老的原因、衰老过程中人体内部的变化以及影响衰老进程快慢的因素。在此基础上，还详细地介绍了日常生活习惯、合理饮食、运动锻炼、药膳调理等与延缓衰老的关系及延缓衰老的方法，从而让读者在短时间内掌握健康长寿之道。

第一章 健康与寿命

 人类的自然寿命究竟有多长1

 健康与寿命的影响因素2

 有哪几种界定年龄的方法4

 世界卫生组织的健康标准是什么5

 中医的健康标准是什么6

 用好指数保健康8

第二章 揭开衰老的真相

 什么是衰老13

 中医学对衰老的认识14

 现代医学对衰老原因的认识18

 常规体检可觅衰老指标23

第三章 疾病与衰老

 癌症与衰老25

 心脑血管疾病与衰老26

 为什么老年人易患糖尿病26

 人老了就一定会痴呆吗26

 骨关节疼痛是人体衰老的信号吗28

 身体消瘦可能是疾病作祟28

 反常行为与老年病29

 学会看疾病信号31

 如何淡化老年斑33

 腿脚疾病早发现34

第四章 中医养生之道

 中医养生基本原则35

 中医药的保健原理44

 中医药为啥能延缓衰老44

 中医养生八戒46

第五章 中医养生方法

第六章 常见疾病的日常保健

第七章 药补不如食补

第八章 生命在于运动

第九章 会睡更健康

第十章 重视心理健康

附录