书中简述了更年期的生理、心理变化特点，以及个人、夫妻、家庭、社会生活、人际关系等。对危及更年期身体健康的常见病做了重点介绍。故些书将有助于您处理好家庭、社会、人际关系，学会养生保健之道，自我防治更年期的常见病。

愿此书能成为众多更年者生活中的良师益友，笔者将无限欣慰。书中介绍的为人处事之道，健身长寿之法，对即将步入更年期的壮年，或已告别更年期的老人亦必将有所裨益。

一、人生可划分为哪几个阶段？

二、何谓更年期？

三、更年期容易出现哪些身心变化？

四、人体为什么会衰老？

五、更年者的面部有哪些老化现象？

六、更年者的心血管有哪些老化现象？

七、更年者的消化器官有哪些老化现象？

八、更年者的泌尿器官有哪些老化现象？

九、更年者的生殖器官有哪些老化现象？

十、更年者的神经器官有哪些老化现象？

（3）太极拳

太极拳动作缓慢、柔和，肌肉的放松能反射性地引起血管舒张，从而使血压下降。太极拳以意念引导动作，思想集中，有助于消除杂念和精神上的紧张状态，对稳定和降低血压有积极的作用。初学太极拳者要注意掌握要领，做到动作柔和，连绵不断，姿势舒展，肌肉放松，思想集中，配合呼吸，一般都可收到满意的疗效。