提高足球运动水平最重要的是什么？是使身体尽早地掌握运动技术，使身体与运动技术的适应能力得到提高。作者高畑好秀的工作是运动心理训练，袁野翻译的这本《图解足球创意训练》试图通过采用参加日本足球联赛运动员的影像、图片等媒介形式，将这种适应能力进行分析阐述。

卷首语——从世界先进技术学期

前言

第1章 球性篇

 熟悉球性

◆规范的技术要点

 增加球感的练习

（一）脚背连续触击气球

（二）连续踢装在网兜中的球

（三）脚趾夹、投小沙包

（四）脚踩竹筒来回滑动

（五）在游泳池或浴室的水里体会脚的打水动作

 小结：踢足球的必备能力：判断能力

第2章 踢球篇

 基本脚法

◆踢球时的全身姿势

◆规范的技术要点

 掌握正确的蹋球姿势

（一）手持球由低往上抛球

（二）小腿折叠往前摆动

（三）脚背正面踢悬挂的球

（四）单脚站立轮胎保持身体平衡

（五）两人背向单脚站立用另一只脚相对

（六）在1～1.5米宽的地面上踢球

（七）手握胸前横杆踢球

（八）手扶墙壁挥腿摆动

（九）走下台阶踢球

（十）看着球上所写数字踢球

 控制与调节

（一）用比足球小的球进行练习

（二）用脚内侧击打罐状物

（三）将胶带芯绑在脚内侧下，用胶带芯穿过高尔夫球

（四）提高踢球准确性，瞄准墙上标记踢球

（五）对准旋转的圆环踢球

（六）对准左右晃动的人两腿之间踢球

（七）闭上眼睛对目标物踢球

（八）略为调整支撑脚位置踢球

（九）足球式高尔夫球游戏

 控制运球力量

（一）踢身体正前方落下的球

（二）跳绳绑住脚踝关节由后向前摆动

（三）越过障碍物踢球

 体会凌空蹋球

（一）横握网球拍用力击打网球

（二）踢球腿越过低栏凌空摆动

（三）沙地踢球

（四）往适当距离的筐内踢球

 小结：掌握足球的必备能力：决策能力

第3章 运球篇

 运球基础

◆运球时随时调整球的运行状态

◆规范的技术要点

 掌握正确的运球姿势

（一）手持装着球的网兜跑动运球

（二）保持适当的运球速度

（三）手持装水的水杯上下台阶

（四）肩扛两端悬挂棒球手套的棍棒运球

（五）两手持球于腰后运球

（六）跨越栏架运球

（七）投接棒球，观察四周

 掌握轻微触击球的能力

（一）脚底拖碾网球或其他小的球

（二）用脚趾抓小沙包、夹笔写字

（三）向身后拖滑板

（四）坐在椅子上用脚前后左右拖拉球

（五）两只脚运两个球

 掌握变向运球

（一）两人一组前后跑动，后者追着前者的身影跑

（二）跳绳移动步伐

（三）单脚跳躲闪障碍物

（四）追抓腰缠绳子的同伴

（五）模仿橄榄球追抓同伴

 掌握控球能力

（一）手扶棒球棒用脚控制球

（二）用圆环套住两人争夺球

（三）沿着地面所画的线运球过人

 小结：足球必备能力：突破能力

第4章 停球篇

 停球基础

◆缓冲停球

◆规范的技术要点

 正确地掌握停球

（一）手接装水气球

（二）从高处往下跳落地时缓冲

（三）利用木制儿童玩具增加身体缓冲意识

（四）使用金属棒触棒球

（五）用网球拍接停网球

（六）脚背正面接沙包

（七）用脚 （手）接左右倒下的棒球棒

（八）坐在椅子上用脚背接球

（九）连续往两侧接停球后再传球

（十）横向移动时调整球

（十一）沙地以及其他较差场地上停球

（十二）支撑脚站立踢球脚前后左右大幅度摆动

（十三）接停从高墙后抛过来的球

 适用所有的弱

（一）用网球拍击打近距离反弹的网球

（二）接反弹的橄榄球

（三）接停不同速度的球

（四）听口令停不同颜色的球

（五）在垫子上前滚翻后接停球

 结束语：感受儿童期足球技术提高的秘诀