第一章 健康常识

 第一节 如何辨识健康与亚健康

1．健康的十大标准

2．认识亚健康

3．自我观察与感觉——识别亚健康的几大表现

4．疾病预防——从远离亚健康做起

 第二节 如何读懂体检表

1．体检的基础项目

2．体检的必查项目

3．如何根据自身情况选择体检项目

4．怎样看懂体检报告

 第三节 告别不健康的生活习惯

1．饮食不良习惯

2．起居生活不良习惯

3．娱乐休闲不良习惯

4．心理健康不良习惯

……

第二章 健康生活

第三章 健康心理享幸福

第四章 自我保养

第五章 应急处理有妙招

第六章 合理用药全知道

附录

中国石化员工健康手册编委会编著的《中国石化员工健康手册》是一本集普及性和实用性于一体的健康自助读本。本书结合石化企业员工的实际，从亚健康自查、科学饮食、合理运动、心理修炼、自我养生和常见病防治等方面，为我们的员工保持身心健康提出了全方位的呵护方案，目的就是帮助企业员工以轻松、便捷的方式拥有健康，积极、乐观地工作和生活，获取事业和个人的成功。