水果

鳄梨

蓝莓

苹果

柠檬

木莓

香蕉

菠萝

木瓜

柚子

无花果

越橘

草莓

柳橙

杏

豆类

大豆

黑豆

扁豆

鹰嘴豆

红豆

坚果

葵花子

亚麻籽

南瓜子

巴西栗

杏仁

蔬菜

菠菜

马铃薯

芦笋

胡萝卜

蘑菇

洋葱

花菜

南瓜

洋蓟

卷心菜

番茄

红辣椒

甜菜根

芹菜

甘薯

西兰花

豆瓣菜

山药

谷类

糙米

荞麦

粟

奎奴亚藜

大麦

裸麦

燕麦

药草

甘草

薄荷

蒲公英

人参

黑升麻

山葵

荨麻

菊苣

蜜蜂花

茴香

迷迭香

桉树

大蒜

红榆

接骨木

山楂

薰衣草

洋甘菊

松果菊

鼠尾草

芦荟

康复力

小白菊

百里香

金丝桃

繁缕

丁香

香料

肉桂

洋茴香

姜

姜黄

肉豆蔻

优质食品

豆芽

海藻

麦草

动物蛋白质

羊肉

虾

牛肉

牡蛎

鲑鱼

鸡肉

奶制品

牛奶

酸乳酪

杂类

咖啡

橄榄油

蜂蜜

茶

啤酒酵母

岩盐

苹果醋

黑糖蜜

疾病食方

我们的生活方式同我们的祖先大不相同，但传统食物本身具有的营养仍可以为我们现代匆忙的生活方式带来巨大的好处，如今，我们比任何时候更需要它们。

李泽兵编写的《100种利于人体健康的食物》提供100种天然食材的特性，这些食材不但可以被用来保持健康，而且能促进健康。