由陈渊琪所著的《脊近完美(图解版)》介绍了劲椎、腰椎、胸椎、骶椎、尾椎的结构，生理情况，常见的问题。比如坐、站、行、走姿势不良造成的疾病，常见脊柱疾病的预防，常见疾病的生理、病理及对血管的影响。同时还介绍了常见腰椎、胸椎、骶尾椎疾病的保健方法。

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自序

前言

Chapter 1 认识脊椎

 脊椎从哪里来

 你我也是脊索动物门

 为什么我们的脊椎是独特的s型

 谁与脊椎分工合作

 活泼的颈椎

 郁闷的胸椎

 超能力的腰椎

 沉稳的骶尾椎

Chapter 2 姿势不良的影响

 颈椎相关症状

 头痛、头晕

 胸椎

 肌肉、筋膜等相关症状

 心情郁闷

 腰骶椎与疼痛相关的症状

 坐骨神经痛

Chapter 3 正确的姿势

 一切从“根”开始

 重要的坐姿

 姿势训练重点的骶椎

 正确的站姿

 站姿哪里出问题

 站姿训练

 正确的躺姿

Chapter 4 针对症状的康复运动

 肩颈酸痛

 颞颌关节疼痛

 头痛

 胸闷

 肩痛

 腰痛

 坐骨神经痛

Chapter 5 辅具运用

 护腰、背架

 弹性贴布

 结语